leftlogo

انسى خناقة الأندومي

3 طرق لعمل "أندومي" صحية في البيت

A A A
اندومي في المنزل
أندومي
هل مازلت تعانين من إصرار أطفالك على تناول الأندومي باستمرار وجميع محاولاتك فشلت في إبعادهم عنها رغم تحذيراتك لهم من خطورة كثرة تناولها، لا تقلقي فهناك حل لتلك المشكلة، فريق Food Today يقدم لكل الأمهات المعذبات في سبيل الأندومي، 3 طرق سهلة وبسيطة وصحية.
"إضافة قطع الدجاج والخضار"
الكثيرمن الأطفال يعشقون تناول الدجاج أكثر من اللحوم، إضافة قطع صدور الدجاج مع البزلاء والجزر على طبق الأندومي يجعلها ألذ وصحية أكثر، كل ما عليك هو إضافة صدور الدجاج المقطعة مع قليل من الزبدة ويتم تشويحها حتى يتغير لونها وبعدها يضاف زعتر وملح وبازلاء وقطع من الجزر وكوب من الماء حتى تنضج نهائيا وبعدها يوضع الأندومي وربع كوب من الماء ويتم تسويتها وقدمي لطفلك طبق صحي يحبه.

"البيض والهوت دوج يعطيها مذاق مميز وجديد"
هذه الأكلة تحتاج كيس أندومي بأي نكهة "خضار أو لحمة أو فراخ" وقطع من الهوت دوج ويتم تشويح الهوت دوج في زبدة وبعد أن ينضج توضع الأندومي عليه ويقلب مع ربع كوب من الماء وملح وفلفل أسود وفي مقلاه أخرى يتم وضع البيض دون خفق للحصول على بيض "عيون" وبعدها يتم وضعه على الأندومي والهوت دوج "وبالهنا والشفا".

"لو عايزة ابنك ياكل خضار جربي الطريقة دي"
إذا كنت تبذلين مجهود مع طفلك لتناول الخضروات فهذه الطريقة بالتأكيد ستحل المشكلة، كل ما عليك تحضير طبق ملئ بأنواع الخضروات المختلفة "جزر وكوسة وبطاطس وبازلاء وبصل أخضر" يتم تقطيع الخضار لقطع صغيرة ويشوح مع قطعة زبدة وإضافة التوابل زعتروزنجبيل وملح وفلفل أسود وربع كوب من الماء إلى أن تنضج ويتم بعدها إضافة الأندومي وسيعجب بها طفلك ويطلب منك تكرارها له.
advertisement

All rights reserved. food today eg © 2022