leftlogo

أسرار رشاقة وجمال «جينيفر جارنر».. «بتحب العجة وبتاكل 3 وجبات»

A A A
غارنر
جينيفر جارنر

تشتهر الجميلة والمثيرة جينيفر جارنر، والحائزة على جائزة جرامي والمشاهير اللامعة، وهي واحدة من الأشخاص متعددي المواهب، بإحساسها المثير وباللياقة البدنية، أحد الطلات الرائعة على شاشات التليفزيون والسينما ـ حتى في أواخر الأربعينيات من عمرها، فتحافظ على لياقتها البدنية، التي لاتزال تمنحها السحر الذي كانت تتمتع به في العشرينات من عمرها ـ وفقًا لموقع "Dr Workout".

 

روتين تمارين الجميلة جينيفر جارنر:

روتين تمارين جينيفر جارنر؛ هو مزيج من مزيج متنوع من التمارين التي تستهدف كل مجموعة عضلية في جسدها تقريبًا، حيث تمارس التمارين في صالة الألعاب الرياضية ثلاث مرات فقط في الأسبوع، بالإضافة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، تمارس جينيفر أيضًا رياضة المشي لمسافات طويلة والرقص.

 

خطة النظام الغذائي الخاص بالجميلة جنيفر جارنر:

تجمع خطة النظام الغذائي لجنيفر جارنر، في الوقت نفسه، بين مجموعة متنوعة من المواد الغذائية التي لا تضمن حصولها على ما يكفي من العناصر الغذائية فحسب، بل تضمن أيضًا عدم مللها من اتباع نظام غذائي أكثر صرامة، وتعمل جينيفر جارنر على الانتظام في برامجها الغذائية والرياضية بهدف الحفاظ على لياقتها البدنية.

 

النظام الغذائي للجميلة جينيفر جارنر:

يرتكز نظام جارنر، الغذائي على مزيج من مجموعة متنوعة من المواد الغذائية التي تضمن تناول السعرات الحرارية المنخفضة، وإلى جانب التدريب في صالة الألعاب الرياضية، تحب جارنر الرقص وتجده طريقة أفضل لتحسين توازن الجسم وتركيز العقل والقدرة على التحمل إلى جانب حرق السعرات الحرارية.


وجبات اليومية لـ "جينيفر جارنر":

وجبة إفطار جينيفر جارنر:

دقيق الشوفان.
قهوة.
بذور الشيا، زبدة اللوز والحليب، العنب البري.


وجبة الغداء والعشاء جينيفر جارنر:

بيتزا خضروات.
معكرونة بولونيز.
سلطة مشكلة مع الخضار والأرز البني والدجاج والزيت الصحي.


وجبات جينيفر جارنر الخفيفة:

رقائق لحم البقر.
الفشار.
جرنولة.

ويعتبر هذا ليس نظامًا غذائيًا قاسيًا، وأنما تناول مجموعة متنوعة من المواد الغذائية، بشرط أن تكون الأطعمة صحية، وفي بعض الأحيان، عندما تكون جارنر في عجلة من أمرها، قد تقصر نفسها على شئ يمكنها طهيه بسهولة؛ مثل عجة الإفطار.

 

الممثلة جينيفر جارنر

جينيفر
الفنانة المثيرة جينيفر جارنر

جينيفر غارنر 2
جارنر ورشاقتها 


advertisement

All rights reserved. food today eg © 2022