آدم ليفين، هو المغني الرئيسي الحائز على جائزة جرامي في فرقة Maroon 5، وهو مغني وكاتب أغاني وعازف متعدد وممثل أميركي، ولد آدم نوح في 18 مارس 1979 بلوس أنجلوس، كاليفورنيا.
فازت فرقة Maroon 5 بأول جائزة Grammy في عام 2004، وفازت أيضاً الفرقة بجائزة Grammys لأفضل أداء بوب في عامي 2005 و2007، وقد حصل آدم ليفين وهو ضمن أعضاء الفرقة على العديد من الجوائز في صناعة الموسيقى، لديهم ثلاث جوائز جرامي وجوائز MTV Video Music Awards، ومع أعجاب الجمهور بأداء آدم ليفين الرائع، إلا ان هناك أيضاً معجبين برشاقته المبهرة؛ سوف نتعرف على أسرارها، حسب ما ذكره موقع vigourfact.
«اليوجا» في حياة آدم ليفين:
يحرص آدم ليفين على أداء تمارين اليوجا بانتظام، ويحب ممارسة وضعيات مختلفه منها كما يلي:
1- جيفاموكتي:
إنها مزيج من الحركة مع الموسيقى وكذلك الروحانية الهندوسية، فيقول آدام أن هذا يساعده في توضيح رؤيته ويعزز تركيزه في الحياة ويجعله إيجابيًا دائماً.
2- سيرساسانا:
هذه الوضعية هي الوضعية المفضلة لآدم لأنها تخلق الكثير من العرق، وتتطلب قدرًا شديدًا من التركيز لتجنب السقوط.
3- أنوسارا:
يقول آدم إنه يفعل هذا لأنه يتعامل مع أوضاع فتح الصدر المفيدة جدًا لأعلى للجسم.
4- أشتانجا:
يتم ممارسة ثمانية أوضاع تخدم الجسم عن طريق إزالة السموم منه، وأيضًا عن طريق تحسين القدرة على التحمل والقوة والمرونة في الجسم، إنه يتعامل مع التمارين الجادة التي تفيد الجسم تقريبًا وتساعدك على البقاء بصحة جيدة ولياقة بدنية.
5- فينياسا:
فينياسا هو تمرين يركز بشكل أساسي على مزامنة أنفاسك مع الحركات المرتبطة بالوضعيات، ويؤكد آدام، إنه مع اليوجا اكتسب الكثير من الأشياء في الحياة وأنه يستمتع بفعلها، وأضاف أن التعلق الذي يشعر به بجسده باليوجا لن يكون موجودًا إذا كان سيجري تمرينًا آخر، كما يعتقد أنها طريقة بسيطة لجعل عقلك وجسمك صحيين وأقوى ولا تؤثر فقط على الجسم ولكن أيضًا على العقل.
خطة النظام الغذائي لـ آدم ليفين:
- آدم ليفين نصف نباتي لذا فإن نظامه الغذائي يتكون من الخضروات الطازجة والبقوليات والفواكه.
- ليفين يشرب القهوة لأبقائه مستيقظاً طوال الوقت.
- يتناول عادة 30٪ من الأطعمة متوسطة الدسم، و40٪ من البروتين المتوسط، و55٪ من الأطعمة المتوسطة الكربوهيدرات.
- يتخلى آدم عن النظام النباتي في أيام الغش "أيام الفري"، فهو يحب اللحوم وشرائح اللحم والبطاطس والبيتزا.
