صحة الأسنان تبدأ من الأكل.. 6 أطعمة من مطبخك هتخلي ضحكتك أحلى

كي تحافظ علي إشراقه ضحكتك يجب أن تكون أسنانك قوية ونظيفة لأنها تعطي انطباعًا بأن صحتك العامة بخير، كما أن نضارة وحيوية بشرتك تكتسبها من عدة عوامل ومن هذة العوامل صحة أسنانك التى تسهم ليس فى نضارة وجهك فقط بل فى المظهر الخارجي بصفة عامة، ومن المعروف أن وسائل الحفاظ على الأسنان متعددة ومنها الوقاية من أى ضرر مثل التسوس أو الجير أو الجيوب اللثوية وأيضًا منها طبيعة الطعام! هل من الممكن أن تؤثر طبيعة الأكل على صحة الاسنان؟

أطعمة تحافظ على الأسنان

الموز من الأطعمة المهمة للأسنان
يشرح الدكتور محمد كامل الباز استشاري الأسنان بطب الازهر، الأطعمة المفيدة للأسنان:
- الموز يحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم تحافظ على صحة اللثة من الالتهابات.
- البرتقال والفراولة بهما نسب عالية من فيتامين سي الذى يمنع نزيف اللثة، كما أن الفراولة بها أحماض تساعد على التخلص من الرواسب العالقة بالأسنان.
- التفاح بة ألياف طبيعية تنظف الأسنان وتزيد من إفراز اللعاب.
- الخضار الورقى (سبانخ - كورنب - خس): تحتوي على فيتامين الحديد ويساعد على قوة الأسنان وصحة اللثة.
- الزبادى: به نسب عالية من الكالسيوم تساعد فى تكوين الأسنان عند الأطفال.

المكسرات أيضا مهمة

المكسرات
المكسرات مفيدة بكل أنواعها ومنها:
- (الكاجو) يزيد إفراز اللعاب ويقلل التسوس.
- (اللوز) به نسبة عالية من الكالسيوم.
- (الجوز) يحتوى على الماغنسيوم والبوتاسيوم وكثير من الفيتامينات المفيدة لصحة الأسنان.
ومن الملاحظ أن الكثير من تلك الأطعمة مستساغة بل تؤخذ على سبيل التسلية أو التحلية مثل الفاكهة والمكسرات.