leftlogo
advertisement

كيف تحولت "أن هاثاواي" إلى "Catwoman" بالنظام النباتي؟

A A A
أن هاثاواي في catwoman
Catwoman

ماذا سيكون رد فعلك عندما تعلم أن دور Catwoman في فيلم The Dark Knight Rises احتاج من النجمة أن هاثاواي، أن تتبع نظامًا غذائيًا لتفقد من وزنها بعض الكيلوجرامات لتتمكن من ارتداء بدلة Catwoman، رغم رشاقتها ووزنها الذي لم يتعد 60 كيلو جرامًا، إلا أن هذه المواصفات لم تنطبق على شخصية البطلة الخارقة واحتاج الدور منها مجهودًا شاقًا للتدريب والتمرين على حركات الشخصية والأكشن خاصة أن استعداداتها للدور كانت قبل التصوير بشهر واحد فقط، فماذا فعلت أن هاثاواي لتتحول إلى Catwoman؟!

شهر واحد فقط!.. الحل هو النظام النباتي


ما هو النظام الغذائي القادر على خسارة الوزن في شهر واحد، بالطبع لا يوجد أفضل من النظام النباتي وهو ما اتبعته أن هاثاواي لتظهر بصورة نحيفة وفي نفس الوقت قوية تصلح لشخصية البطلة، النظام الذي حولها إلى Catwoman، كانت تتناول فيه الحبوب الكاملة للتحكم في نسبة السكر في الدم والأفوكادو واللوز وبذور السمسم والشوكولاتة الداكنة، أما الخضار فكانت تركز على الأنواع التي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والخضروات ذات الأوراق الداكنة والزنجبيل والكركم.




وجبة الغداء بالنسبة لأن هاثاواي كانت طبق من شوربة الخضار، وشطيرة أفوكادو مع خبز خالي من الجلوتين، وسلطة أرز البني، وشريحة لحم أو دجاج نباتية، ورغم عشق أن للشوكولاتة، إلا أنها كانت مضطرة لتناولها اكنة وخالية من الجلوتين، كانت تتناول وجبة كل 3 ساعات ليصبح المجموع حوالي 1500 إلى 1800 سعرة حرارية في اليوم.


زبدة الفول السوداني ومدى أهميتها!


رغم تناولها لوجبة كل 3 ساعات، إلا أن المجهود الذي كانت تستهلكه "أن" في التدريبات كان يجعلها تشعر بالجوع في بعض الأحيان وكانت تحتاج إلى ما يمدها بالطاقة ولم تجد أفضل من شطيرة من زبدة الفول السوداني قليلة الدسم طبيعية بالكامل مع إضافة الفواكه المجففة.

كله يهون عشان البدلة الجلد
بدلة جلد سوداء ضيقة للغاية تحتاج إلى جسد ممشوق وفي نفس الوقت تظهر البدلة قوة شخصية وهو ما جعلها تتمرن 5 أيام في الأسبوع، التدريبات كانت تتنوع بين الجري، والقفز على السلالم وحمل الأوزان، وتمارين "تويست" وتسلق الشجرة حتى تتمكن من تقديم حركات Catwoman التي شاهدناها واستمتعنا بها وأقنعتنا بالفعل أن هاثاواي أنها بطلة خارقة.

advertisement

All rights reserved. food today eg © 2022