يعتبر العناب من الفواكه الصيفية الحلوة، ويتمتع بعدد من الفوائد الصحية المذهلة للنساء، لاحتوائه على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية، فهو غنى بالحديد والفوسفور، وإليكم في السطور التالية بعض الفوائد الصحية للعناب بالنسبة للنساء.
فوائد العناب
- علاج هشاشة العظام
يساعد العناب في الحفاظ على العظام قوية وسليمة، كونه غني بالكالسيوم، الفوسفور، والحديد، لذلك يعتبر تناوله مهماً بشكل خاص للمصابات بهشاشة العظام، فهو يساهم في الوقاية من هذا المرض.
- تقوية جهاز المناعة
تساعد ثمار العناب على تعزيز صحة جهاز المناعة، لمحتواها العالي من مضادات الأكسدة، خصوصاً فيتاميني "A وC"، كما تساعد مضادات الأكسدة في محاربة الجذور الحرة، وبالتالي الوقاية من العديد من الأمراض التي تسببها.
- الحفاظ على الوزن
بسبب محتواه القليل من السعرات الحرارية وغناه بالبروتينات والألياف، فمن فوائده المساعدة على تعزيز الشعور بالشبع، وبالتالي منعك من تناول كميات كبيرة من الطعام بين الوجبات.
- الوقاية من السرطان
تتمتع ثمار العناب بالقدرة على محاربة الجذور الحرة المسئولة عن السرطان وانتشار الخلايا السرطانية، كما أن الخصائص المضادة للأكسدة لهذه الثمار تجعلها مهمة كذلك في الوقاية من أمراض مزمنة أخرى، مثل أمراض القلب.
- تخفيف التوتر والقلق
أظهرت العديد من الأبحاث والدراسات، أن للعناب قدرة في التأثير على جودة النوم خاصة عند استخدام زيته، لأنه يعمل على تخفيف التوتر وتحفيز الشعور بالراحة والهدوء.
- الجهاز الهضمي
ينعكس تناول ثمار العناب عموما بشكل إيجابي على عمليات الهضم في الجسم، وذلك بفضل محتواها العالي من الألياف الغذائية، لذا فإن تناولها بانتظام يساعد على تنظيم الهضم والوقاية من الإمساك.
- نضارة البشرة وتقوية الشعر
يتم استعمال عصير العناب عادة بشكل موضعي لعلاج العديد من حالات الالتهابات والأمراض الجلدية مثل الإكزيما، حب الشباب، والصدفية، كما أنه مفيد لتقوية الشعر.
- صحة المبيض
تبين أن للمكملات الغذائية التي تحتوي على خلاصة العناب قدرة محتملة على الوقاية من تكيس المبيض، وهو أمر مشابه لذاك الذي تمتلكه حبوب منع الحمل والتي تستخدم عادة للوقاية من أكياس الرحم والمبيض.
