بعد عرض فيلمه Top Gun الذي لعب فيه دور الطيار المحارب، ظهر Tom Cruise على السجادة الحمراء وكان في حالة جيدة، وقال عشاقه إنه في هذا الفيلم ظهر بأفضل صورة له، وبالرغم من بلوغه سن 60، إلا إن جسمه لا يمت لا يظهر، والسؤال هنا، ما هي حيلة توم كروز للمحافظة على لياقته البدنية والتي جعلته يقفز من طائرة بدون اللجوء إلى دوبلير في فيلمه الجديد، وهذا ما سيتضح لكم في السطور التالية بحسب ما جاء في موقع Eat This Not That.
الأكل المشوي
لا يتناول توم أي من الأطعمة المقلية، ودائمًا يتجه لتناول الأطعمة المطبوخة في درجات حرارة منخفضة، وهي المشوية بشكل أساسي، وذلك لأن الأطعمة المطبوخة في درجات حرارة عالية يمكن أن تسبب التهاب الأنسجة المزمن وتسريع الشيخوخة، وتشير الدراسات أن من أفضل عادات الأكل للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا تناول الأطعمة المضادة للالتهابات، مثل السلمون والشوكولاتة الداكنة والشوفان النيء والتوت والزنجبيل والبنجر والبروكلي وزيت الزيتون والطماطم والسبانخ.
لا يأكل كربوهيدرات
من المؤكد أن توم كروز يبتعد تمامًا عن تناول الكربوهيدرات، كما يلتزم حاليًا بنظام غذائي يحتوي على 1200 سعر حراري ويمنع فيه الكربوهيدرات، وذلك لأن الكربوهيدرات يمكن أن تسرع الشيخوخة عن طريق إنتاج الأنسولين، وهو هرمون الشيخوخة.
سناكس هيلثي
يبقى توم دائمًا مفعمًا بالحيوية لأنه يعتمد دائمًا على الوجبات الخفيفة الصحية، بما في ذلك العنب البري المجفف والمكسرات، كما يأكل التمر بزبدة الفول السوداني.
السكر ممنوع
السكر محظور على كروز ، خاصة عندما يكون لديه فيلم قادم، لأن الدراسات تؤكد أن السكر يمكن أن يسرع من الشيخوخة عن طريق التسبب في الالتهاب وإتلاف الكولاجين والإيلاستين، واستهلاك الكثير من السكر يمكن أن يجعل بشرتك تبدو أكبر سنا.
الأكل المفضل لتوم كروز
بالرغم من تمتع توم بجسم مثالي ورشيق، إلا أن جميع أكلاته المفضلة عبارة عن كربوهيدرات، فتوم كروز لديه ضعف تجاه الباستا والأكلات السريعة والمحار،
ورغم أنه يحب الآيس كريم والكعكات والبيتزا الإيطالية وباستا كاربونارا إلا أنه يحاول تجنبهم قدر الإمكان قبل أدواره في السينما.
