طريقة عمل سموزي جديد ومختلف لإفطار صحي

A A A
سموزي الفطور الصحي

يقدم لكم، اليوم، في "Food Today" وصفة سهلة وسريعة لوحبة إفطار متكاملة تتلخص في طريقة عمل سموزي الإفطار الصحي.
زمن التحضير: 5 دقائق
تكفي:  شخصين

 
مقادير سموزي الإفطار الصحي:

سموزي الفطور الصحي وجبة فطور متكاملة


1 كوب لبن شوفان.
2 كوب سبانخ.
1 كوب موز مقطع.
1 كوب زبادي يوناني سادة خالي الدسم.
½ كوب توت أزرق.
½ كوب توت أحمر.
¼ كوب شوفان ملفوف.
2 ملعقة كبيرة بذور كتان.
3 تمرات منزوعة النوى.
طريقة عمل سموزي الإفطار الصحي:

سموزي الفطور الصحي لذيذ ومشبع


- توضع كل المقادير في الخلاط، وتخلط جيدًا لمدة 3 دقائق حتى الوصول إلى السمك المطلوب.
نصائح تقديم سموزي الإفطار الصحي:
يمكن استبدال لبن الشوفان باللبن الحليب أو لبن جوز الهند أو لبن اللوز.
يضاف المزيد من اللبن، ويخلط السموزي مجددًا في حالة زيادة السمك عن اللازم.

All rights reserved. food today eg © 2022