A
A
A
أخصائية تغذية تنصح الفتيات بالذهاب للجيم.. وتؤكد: «مش هيطلعلك عضلات زي الرجالة»
تحلم الكثير من الفتيات بجسم رشيق والحفاظ على جمالهن، مهما تخطى
العمر، والعديد منهن يلجأن إلى إتباع الكثير من الأنظمة الغذائية في سبيل تحقيق
ذلك، إلا أن هناك العديد من المخاوف لدى الفتيات من عدم الذهاب للجيم، خوفًا من
تضخم العضلات وضياع جمالهن وأنوثتهن، خاصة بعد تصدر فيديوهات عبر مواقع التواصل
الاجتماعي لبعض الفتيات والمدربات، بمظهر غير مقبول لدى الكثيرين، بعد ظهور
عضلات الذراعين والباي والتراي وغيرها من عضلات الجسم، ولهذا تحدث فريق Food
Today، مع الدكتور ريهام العراقي، أخصائية التغذية العلاجية، عن حقيقة تكوين العضلات لدى الفتيات عند ممارسة الرياضة في الجيم.
حقيقة عضلات البنات في الجيم:
قالت الدكتور ريهام العراقي، أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك العديد من المغالطات التي تجعل نسبة كبيرة من الفتيات تبتعد عن ممارسة الرياضة خاصة في الصالات الرياضة "الجيم"، والتي يعتقد الكثير أن ممارسة الرياضة في الجيم سوف يساعد على تكوين العضلات مثل الرجال، مؤكدة أن هناك فرق كبير بين تكوين جسم المرأة والراجل والذي يمنع تكوين تلك العضلات، لذا يجب عدم الخوف والقلق من ممارسة الرياضة في الجيم.
هرمون التستوستيرون تختلف نسبة تواجده عند الجنسين:
تابعت العراقي، أنه من الصعب جدًا على طبيعية جسم المرأة تكوين وزيادة الكتلة العضلية مثل الرجال، لاختلاف الكبير بين بنسبة الهرمونات بين الجنسين، فهرمون التستوستيرون المسئول عن تكوين العضلات موجود بنسبة كبيرة جدًا في جسم الراجل، على عكس نسبته عند المرأة فهو موجود بنسبة قليلة جدًا، وهذه النسبة مجرد نسبة تساعد فقط في تكون شكل العضلة وتساعد فقط في تكوين شكل الجسم وتعمل على شده بشكل أفضل، موضحة أنه من الأفضل على جميع الفتيات الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضة وممارسة الرياضة دون خوف، حتى تساعد على رفع معدل الحرق في الجسم وشد الجسم.
حقن وزيادة الهرمونات
أضافت خبيرة التغذية، أن هناك عدد ليس بقليل من الفتيات التي تلجأ إلى تناول العديد من الأدوية والهرمونات التي تجعل أجسامهم مثل الرجال، لذا ليس هناك داعي من الخوف من ممارسة الرياضة في الجيم، بل بالعكس يجب الحفاظ على ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
حقيقة عضلات البنات في الجيم:
قالت الدكتور ريهام العراقي، أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك العديد من المغالطات التي تجعل نسبة كبيرة من الفتيات تبتعد عن ممارسة الرياضة خاصة في الصالات الرياضة "الجيم"، والتي يعتقد الكثير أن ممارسة الرياضة في الجيم سوف يساعد على تكوين العضلات مثل الرجال، مؤكدة أن هناك فرق كبير بين تكوين جسم المرأة والراجل والذي يمنع تكوين تلك العضلات، لذا يجب عدم الخوف والقلق من ممارسة الرياضة في الجيم.
هرمون التستوستيرون تختلف نسبة تواجده عند الجنسين:
تابعت العراقي، أنه من الصعب جدًا على طبيعية جسم المرأة تكوين وزيادة الكتلة العضلية مثل الرجال، لاختلاف الكبير بين بنسبة الهرمونات بين الجنسين، فهرمون التستوستيرون المسئول عن تكوين العضلات موجود بنسبة كبيرة جدًا في جسم الراجل، على عكس نسبته عند المرأة فهو موجود بنسبة قليلة جدًا، وهذه النسبة مجرد نسبة تساعد فقط في تكون شكل العضلة وتساعد فقط في تكوين شكل الجسم وتعمل على شده بشكل أفضل، موضحة أنه من الأفضل على جميع الفتيات الذهاب إلى صالات الألعاب الرياضة وممارسة الرياضة دون خوف، حتى تساعد على رفع معدل الحرق في الجسم وشد الجسم.
حقن وزيادة الهرمونات
أضافت خبيرة التغذية، أن هناك عدد ليس بقليل من الفتيات التي تلجأ إلى تناول العديد من الأدوية والهرمونات التي تجعل أجسامهم مثل الرجال، لذا ليس هناك داعي من الخوف من ممارسة الرياضة في الجيم، بل بالعكس يجب الحفاظ على ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
