أسرار النظام الغذائي لـ«لويس فونسي» صاحب أشهر أغنية في العالم وعاشق السوشي

لويس فونسي مغني وكاتب أغاني معروف بأغانيه مثل Despacito و Échame la Culpa، خاصة بعد الأغنية العالمية Despacito  والتي أثرت في مشواره نحو النجومية، واشتهر لويس في جميع أنحاء العالم بتلك الأغنية، ومع ذلك هناك أشياء أخرى يشتهر بها أيضًا مثل مظهره وشكل جسمه الضخم والمتناسق، ليس هناك من ينكر أن لويس فونسي لائق وجسده نموذجي، لذلك إذا كنت تريد معرفة خطة تمارين لويس فونسي ونظامه الغذائي سنعرفه من خلال هذا القرير، حسب ما جاء بموقع HealthYogi.

روتين تمارين لويس فونسي
يتمتع لويس فونسي ببنية ولياقة بدنية مثل عارضي الأزياء، وربما يكون أحد أفضل أشكال الجسم، للحفاظ على اللياقة البدنية المذهلة، يتعين على لويس فونسي أن يمارس الرياضة بانتظام وثبات وتفاني تام، لا يتحدث لويس فونسي كثيرًا في المقابلات حول روتينه التدريبي، ومع ذلك فقد شارك بعض الأشياء على الأنستجرام الخاصة به والتي قد تعطينا فكرة عما يحب لويس فونسي القيام به.

يتدرب لويس فونسي في صالة الألعاب الرياضية كثيرًا ويركز على تدريب الوزن للحفاظ على اللياقة ورشاقة الجسم، ويمكنك مشاهدة لويس فونسي في صالة الألعاب الرياضية وهو يقوم بالضغط على الكابل العلوي من أجل العضلة ثلاثية الرؤوس على فيديوهاته بالأنستجرام، ومع ذلك لديه روتين إحماء حيث يحب المشي على جهاز المشي، ولكي تحصل على جسم مثل لويس فونسي فيجب عليك أن تمارس التمارين  5 أيام في الأسبوع وكل يوم ستدرب لمدة ساعة ونصف كحد أقصى.

خطة النظام الغذائي لويس فونسي
كشفت النجم لويس فونسي في مقابلة مع صحيفة نيويورك بوست، إن طعامه المفضل هو السوشي، وهو الطعام الوحيد الذي يأكله كل يوم تقريبًا، ومع ذلك بالنظر إلى شكل جسمه لا يزال بإمكاني إعطائك خطة نظام غذائي قد تساعدك في الحصول على جسم مثل لويس فونسي.

وجبات لويس فونسي التي يشملها نظامه الغذائي اليومي 
وجبة الفطار:
ـ عجة بيضتين.
ـ ديك رومي أو دجاج.
ـ شريحة واحدة من الخبز المحمص.
 
قبل التمرين:
ـ مشروب البروتين
 
وجبة الغداء بعد التمرين:
ـ صدر دجاج أو ديك رومي
ـ القليل من الأرز
ـ الخضار
وجبة خفيفة
ـ سلطة أو فواكه 
وجبة العشاء:
ـ سوشي او سلمون
ـ الخضار (إذا كان السلمون)


المغني لويس فونسي

لويس فونسي في كليب ديسباسيتو

لويس فونسي