A
A
A
احمي نفسك من 3 أمراض تقتل في صمت!.. وإليك طرق الوقاية منها
الإنسان ليس
آلة تعمل ولا تتعطل، حتى لو اعتبرناه مثل الآلة فلابد من صيانة تلك الآلة لو
أصابها أي تلف، فبعض الأمراض حتى لو كانت بسيطة لا يمكن إغفالها وإهمالها، فلابد
لها من عناية ورعاية إضافية وفورية، لأن بعض
تلك الأمراض يمكن أن يسبب الوفاة، وأطلق الأطباء عليها مصطلح "القتلة الصامتون"، لأنهم يعلمون جيدا أنها قد تقتلك في صمت لو تم التغافل عنها ـ وفقا لما جاء
في موقع Healthline.
وإليك بعض الحالات الصحية التي تقتلك وتعتبر من أكثر الأمراض فتكا ـ وفقًا لخبراء الصحة، والذين نصحوا بأهمية اتباع نظام غذائي سليم، والمحافظة على نمط حياة صحي والاستثمار فيه، فهذا ما يحدد صحتك العامة، ومن تلك الحالات ما يلي:
توقف التنفس أثناء النوم يقتلك في صمت:
هل تتخيل أن يتوقف تنفسك أثناء النوم، نعم قد يحدث ذلك، ويعتبر انقطاع النفس النومي هو اضطراب خطير جدا، فيوجد الكثير من الناس يتنفسون بصوت عالٍ أثناء النوم، يمكن أن يؤدي إلى "الشخير" الناتج عن التعب الشديد أثناء النهار، وهؤلاء الأشخاص هم الأكثر عرضة للموت المفاجئ والسكتة الدماغية أثناء النوم ـ هذا ما يجعله قاتلًا صامتًا.
ويمكن لتغيير نمط الحياة أن يساعد في الوقاية من هذا المرض الخطير، مثل فقدان الوزن، ونظام غذائي متوازن، والتوقف عن التدخين، وعلاج حساسية الأنف، فكل هذه العوامل تعمل على الوقاية من توقف التنفس أثناء النوم.
الشريان التاجي من أمراض القلب القاتلة:
تعتبر أمراض القلب قاتلة بشكل عام، والشريان التاجي هو أحد هذه الأمراض، وهو حالة تضييق في الشريان التاجي وصعوبة تزويد القلب بالدم والأكسجين، ما يؤدي إلى ألم في الصدر أو حتى نوبات قلبية، فإذا كنت تعاني من ضغط الدم المرتفع أو الكوليسترول، فيجب إجراء تغييرات ضرورية في نمط الحياة، منها اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بشكل منتظم، والتوقف عن التدخين والتدخين السلبي، وغيرها من الأنشطة غير الصحية تجنبك التعرض لهذا المرض.
مرض الكبد الدهني يقتل في صمت:
الكبد الدهني مرض يتطور تدريجياً في الجسم، وليس له أثر في مراحله المبكرة وهذا أمر مقلق ما يجعله قاتلًا صامتًا، وهناك نوعان من أمراض الكبد الدهنية: مرض الكبد الكحولي ومرض الكبد الدهني غير الكحولي، لكن للنظام الغذائي الصحي دورًا مهمًا جدًا في الوقاية من المرض؛ فمن المهم اتباع نظام غذائي نباتي صحي وتجنب أطعمة الدهون غير الصحية، وممارسة الرياضة بانتظام للحافظ على وزن صحي، كل هذه العوامل تجنبك الكبد الدهني القاتل الصامت.
الشخير أثناء النوم
لعب الرياضة
روتين رياضي وصحي
وإليك بعض الحالات الصحية التي تقتلك وتعتبر من أكثر الأمراض فتكا ـ وفقًا لخبراء الصحة، والذين نصحوا بأهمية اتباع نظام غذائي سليم، والمحافظة على نمط حياة صحي والاستثمار فيه، فهذا ما يحدد صحتك العامة، ومن تلك الحالات ما يلي:
توقف التنفس أثناء النوم يقتلك في صمت:
هل تتخيل أن يتوقف تنفسك أثناء النوم، نعم قد يحدث ذلك، ويعتبر انقطاع النفس النومي هو اضطراب خطير جدا، فيوجد الكثير من الناس يتنفسون بصوت عالٍ أثناء النوم، يمكن أن يؤدي إلى "الشخير" الناتج عن التعب الشديد أثناء النهار، وهؤلاء الأشخاص هم الأكثر عرضة للموت المفاجئ والسكتة الدماغية أثناء النوم ـ هذا ما يجعله قاتلًا صامتًا.
ويمكن لتغيير نمط الحياة أن يساعد في الوقاية من هذا المرض الخطير، مثل فقدان الوزن، ونظام غذائي متوازن، والتوقف عن التدخين، وعلاج حساسية الأنف، فكل هذه العوامل تعمل على الوقاية من توقف التنفس أثناء النوم.
الشريان التاجي من أمراض القلب القاتلة:
تعتبر أمراض القلب قاتلة بشكل عام، والشريان التاجي هو أحد هذه الأمراض، وهو حالة تضييق في الشريان التاجي وصعوبة تزويد القلب بالدم والأكسجين، ما يؤدي إلى ألم في الصدر أو حتى نوبات قلبية، فإذا كنت تعاني من ضغط الدم المرتفع أو الكوليسترول، فيجب إجراء تغييرات ضرورية في نمط الحياة، منها اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة بشكل منتظم، والتوقف عن التدخين والتدخين السلبي، وغيرها من الأنشطة غير الصحية تجنبك التعرض لهذا المرض.
مرض الكبد الدهني يقتل في صمت:
الكبد الدهني مرض يتطور تدريجياً في الجسم، وليس له أثر في مراحله المبكرة وهذا أمر مقلق ما يجعله قاتلًا صامتًا، وهناك نوعان من أمراض الكبد الدهنية: مرض الكبد الكحولي ومرض الكبد الدهني غير الكحولي، لكن للنظام الغذائي الصحي دورًا مهمًا جدًا في الوقاية من المرض؛ فمن المهم اتباع نظام غذائي نباتي صحي وتجنب أطعمة الدهون غير الصحية، وممارسة الرياضة بانتظام للحافظ على وزن صحي، كل هذه العوامل تجنبك الكبد الدهني القاتل الصامت.
الشخير أثناء النوم
لعب الرياضة
روتين رياضي وصحي
