الرقص سر رشاقة النجمة الأمريكية «ماري إيل فانينغ"».. وإليك نظامها الغذائي

ماري إيل فانينغ، المعروفة باسم إيل فانينغ، هي من أشهر نجوم السينما الأمريكية، ولدت في 9 أبريل عام 1998، وهي الشقيقة الصغرى للممثلة داكوتا فانينغ، وكان أول فيلم شاركت فيه هو I Am Sam عام 2001 حيث لعبت دور النسخة الأصغر سنناً من شخصية أختها. 

بدأ صعود نجم إيل فانينغ إلى مكانة عالية بمجرد وصولها إلى سن 3 سنوات، في الفيلم الذي شاركت فيه I Am Sam عام 2001، وتتميز إيل فانينغ بجمالها الخارق وجسدها المتناسق، ودائماً ما يبحث المتابعيها على أسرار رشاقتها المثالية واطلالتها الجذابة، وهنا سوف نتعرف على روتينها التدريبي ونظامها الغذائي؛ حسب ما ذكره موقع vigourfact.

روتين التدريب الخاص بـ إيل فانينغ:
تحرص إيل مؤخرًا على حضور دروس «البيلاتيس»، وتم رصدها وهي تغادر El Lay، بلوس أنجلوس، كاليفورنيا، وتقول إنها تستمتع بالرقص وأن الأمر نفسه ينطبق على كل تمرين، وتحب إيل فانينغ رقص الباليه لأنها طريقة رائعة لها للحفاظ على صحتها ولياقاتها.

تمارين إيل فانينغ المفضلة:
تفضل إيل فانينغ تمارين الرقص لأنها مفيدة للقلب، وعادة ستخدم هذه التمارين للإحماء، كما تحرص على ممارسة تمارين كارديو مثل الجري والمشي وركوب الدراجات وغيرها الكثير، ونظرًا لوجود العديد من أساليب الرقص والخطوات لا يمكنها أبدًا أن تشعر بالملل من نشاطها المفضل وهو الرقص.

ترقص إيل في الاستوديو لمدة ستة أيام، وهكذا تستطيع إيل أن تتعلم الرقص وتحافظ على لياقتها لبقية حياتها، الرقص والبيلاتس هي التمارين التي تقوم بها حاليًا، ويساعدها ذلك في الحفاظ على مرونة جسدها، وهي في عمر 14 عامًا كان لا يزال بإمكانها تحريك جسدها بالطريقة التي تريدها.


خطة النظام الغذائي لـ إيل فانينغ:
يتم توفير النظام الغذائي الذي حددته أختها الكبرى داكوتا فانينغ مع نظامها الغذائي، 
لهذا تتضمن خطة نظام إيل فانينغ الغذائي ما يلي:

وجبة الفطار:
يتكون فطار إيل من قطعة دجاج مقلية بالبقسماط والفواكه، والتي يمكن أن تكون الكمية المناسبة من الفيتامينات والكالسيوم، وتستمتع إيل أيضاً بتناول شطائر نباتية.
وجبة الغداء:
في وجبتها المسائية تقدم إيل فانينغ لجسدها العناصر الغذائية مثل الدجاج المقلي والمكرونة والجبن، وفي بعض الأحيان تأكل قطع من الدجاج والفول السوداني المسلوق وتفضل أيضاً سمك السلمون.
وجبة العشاء:
ترغب الأخوات فانينغ في تناول سندويشات التاكو والأطباق المكسيكية في وجبتهم المسائية، ويتناولون أيضاً الدجاج المشوي، كما تحرص على تناول البروتين عند تمرين الرقص لاستعادة الطاقة، وتشرب أيضاً عصير البرتقال ومنتجات الألبان والفواكه مثل الموز والتوت.



Elle Fanning

ايل فانينغ

ايل فانينغ مع أختها