النظام الغذائي لـ إيما واتسون.. «بتطبخ لنفسها» والأكل الصحي سر رشاقتها

إيما واتسون هي واحدة من عدد قليل من المشاهير المعاصرين الذين اكتسبوا شهرة في سن مبكرة، وأصبح فيلمها Beauty and the Beast أحد الأفلام الرائجة في عام 2017، شاركت واتسون في جميع سلاسل هاري بوتر التي اكتسبت شهرة عالمية في عام 2014، وحصلت إيما واتسون على جائزة أفضل فنانة بريطانية من الأكاديمية البريطانية لفنون السينما والتليفزيون، تشتهر إيما واتسون بمظهرها البريء الرشيق وجسمها المتناسق، بغض النظرعن مهاراتها في التمثيل، إنها تهتم بشكل خاص بالبقاء في صحة جيدة ولياقة بدنية عالية، إنها تتبع نظامها الغذائي بدقة وممارسة التمارين الرياضية للبقاء في هذا الشكل المثالي، فدعونا نلقي نظرة على خطة النظام الغذائي لإيما واتسون ـ وفقاً لوقع Health Yogi.

خطة النظام الغذائي لإيما واتسون
تحرص إيما دائمًا على تناول الأطعمة الطازجة والصحية قليلة الملح والدهون، وتتجنب الوجبات السريعة، ويتضمن نظامها الغذائي على الخضار الطازجة والفواكه والسلطات واللحوم الخالية من الدهون، وتحب إيما تناول المعكرونة والشوكولاتة وتعشق الخبز في أيام الغش "الفري"، فنظام إيما واتسون الغذائي متوازن بشكل جيد مع نسبة معقولة من الألياف والكربوهيدرات والبروتين.

إيما واتسون والبروتين في خطة غذائها
تبدأ إيما يومها بالكثير من البروتين، فيساعدها ذلك على قضاء بقية اليوم نشيطة، ويزود عضلاتها بالعناصر الغذائية التي تحتاجها للتعافي من عملها الشاق.
وخلال عملها تحب إيما تناول البروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة والكثير من الخضار الطازجة، هذا يساعدها على البقاء بصحة جيدة، وبالنسبة للنظام الغذائي لإيما واتسون، غالبًا ما يكون العشاء تكرارًا لوجبة الغداء، لكنها تحب الخروج والاستمتاع مع أصدقائها.
ليس لدى إيما وجبة خفيفة مفضلة، لكنها تسعى جاهدة للحفاظ على رطوبتها طوال اليوم، وهذا يعني أنها تستبدل المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالكافيين بالشاي والماء.

نصائح النظام الغذائي إيما واتسون

ـ الابتعاد عن الأطعمة المصنعة، على الرغم من أنها تأكل ما تحب بشرط أن يكون صحياً، فإن نظام إيما واتسون الغذائي يتكون في الغالب من الدهون غير المشبعة والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة، تحاول الحفاظ على نظامها الغذائي غنيًا بالمواد الغذائية.
ـ طهي وجباتك، تحب إيما واتسون الطبخ وترغب في الالتحاق بمدرسة للطهي، تفضل طهي طعامها بنفسها حتى تعرف ما يحدث في طبقها وفي بطنها.
ـ «كافئ نفسك» شعار إيما المميز لمواصلة الحرص على نظامها، فعلى الرغم من أن واتسون تتمسك بتناول الطعام الصحي في الغالب، إلا أنها لا تخجل من تناول البيتزا والكعك بين الحين والآخر.



Emma Watson

فيلم Beauty And The Beast

إيما واتسون