تعرف على أطعمة تعالج انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل سريع

أمر خطير جدا هو انخفاض نسبة السكر في الدم، لاسيما أنه يهدد الحياة، مثله مثل ارتفاع مستوى السكر في الدم، فإذا كان مستوى سكر الدم لديك منخفضًا، فله أعراض منها التعب وزيادة الشهية وضبابية الرؤية والتعرق الزائد، وعدم القدرة على التركيز، فإذا لاحظت هذه الأعراض؛ فعليك على الفور اختبار مستوى السكر لديك؛ فإذا كان منخفضا يجب أن تتناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات الخالية من الدهون أو البروتين أو الألياف ـ وفقًا لـ Healthline.

علاج نقص سكر الدم بالوصفات الصحية

يمكنك تناول أقراص الجلوكوز، رغم أنها ليست مغذيات لكنها يمكن أن تساعد في رفع مستوى السكر في الدم على الفور تقريبًا دون تناول الأدوية، ومن بعض تلك المغذيات ما يلي:

1- زبدة الفول السوداني:
إذا كان سكر الدم لديك أكبر من 80 ملجم / ديسيلتر، ولكنك تشعر بأعراض نقص السكر في الدم، فتناول زبدة الفول السوداني الطبيعية، أو أي زبدة مكسرات بدون سكر مضاف؛ هذا يثبت مستوى السكر في الدم لديك دون رفعه.

2- زبدة الفول والبسكويت:
إذا كان مستوى سكر الدم لديك يتراوح بين 70-80 مجم / ديسيلتر، فتناول زبدة الفول السوداني والبسكويت، وهذا يساعد على رفع مستوى السكر تدريجيًا، لأن البسكويت يعتبر شكلا من أشكال النشا، وأيضا زبدة وزبدة الفول السوداني، تعمل على تثبيت مستوى السكر بشكل منتظم لديك.

3- السكريات البسيطة:
إذا كان مستوى السكر في الدم 55-70 مجم / ديسيلتر، فيجب تناول الكربوهيدرات سريعة المفعول، التي تحتوي على سكريات بسيطة، ولا تحتوي على ألياف؛ وبالتالي ترفع مستوى السكر في الدم سريعا، ومنها: الزبيب، عصير التفاح، الموز، العنب، الأناناس.

4- الكربوهيدرات السائلة:
إذا كان مستوى السكر لديك في الدم أقل من 55 مجم / ديسيلتر، فإذا انخفض السكر إلى هذا المستوى، فأنت بحاجة إلى حل سريع لتجنب الوفاة، كما أنك بحاجة إلى كربوهيدرات سائلة سريعة المفعول بدون بروتين أو دهون أو ألياف، مثل: عصير عنب 100٪، العسل، لاسيما أنه من الممكن أن تواجه صعوبة في المضغ والبلع عند انخفاض مستوى السكر، لهذا يجب تناول المزيد من المحليات السائلة، ولا تهمل رأي الطبيب في هذه الحالة.


تناول عصير التفاح الطيعي


عصير الموز


زبدة الفول السوداني