تعرف على وجبات الرجل الحديدي «مايك تايسون».. وإليك أسرار نظامه الغذائي

تولى هذا الرياضي لقب بطل العالم للوزن الثقيل بالإجماع لمدة 3 سنوات، من 1987 إلى 1990، كان يُعرف باسم "أيرون مايك" في أيامه الأولى، واشتهر لاحقًا باسم "أشرس رجل على وجه الأرض"، مايك تايسون أحد أعظم الملاكمين على مر العصور، هذا الملاكم الأمريكي المحترف السابق لايزال موجوداً في الساحة، في هذه المرحلة من العمر يتطلع المرء إلى الراحة لكن هذا البطل يتدرب على مواجهة الأفضل، في عام 2020 أعلن عودته إلى حلبة الملاكمة، وسنتعرف علي نظامه الغذائي، حسب ما ذكره موقع DrWorkout.

خطة النظام الغذائي لـ مايك تايسون:
لم يكن الحصول على لقب "أيرون مايك" سهلاً أبدًا، حيث كان عليه أن يحافظ على نهج صارم للغاية تجاه خطة نظامه الغذائي، ولعب مدربه السابق Cus D'Amato دورًا حيويًا في هذا، ويقال إنه كان ينظم وقته أثناء تدريب مايك والحفاظ على مخطط نظامه الغذائي متوازنًا ونظيفًا طوال الوقت.

وجبات مايك تايسون:

وجبة الإفطار:
ـ دقيق الشوفان والحليب ومكملات الفيتامينات.
وجبة الغداء:
ـ صدر دجاج، أرز، عصير برتقال.
وجبة العشاء:
ـ ستيك، كيك، عصير برتقال.
وجبات خفيفة:
ـ مخفوق البروتين ممزوج مع 6 حبات موز.
اليوم الفري:
ـ آيس كريم، وحبوب.

ماذا يأكل مايك تايسون؟
تُظهر خطة النظام الغذائي لمايك تايسون بوضوح أن خطة وجباته مصممة لبطل حقيقي، فنظام مايك تايسون الغذائي عبارة عن مزيج كلاسيكي من البروتينات والكربوهيدرات المعقدة والحديد والمواد المغذية الأخرى، سواء كانت دجاج أو شريحة لحم، فإن هذا المقاتل يمتص كل قطرة وقود لجسمه من كل قضمة يأكلها. 
يكمل مايك تايسون طعامه بمخفوق البروتين والموز، على الرغم من أن خطة وجبات مايك تايسون صارمة إلا أنه لايزال يأخذ وقتًا طويلاً لتلبية رغباته الشديدة، فإن تناول الحلوى والآيس كريم وحبوب الفطور المقرمشة يجد مكانًا في نظام مايك تايسون الغذائي.

يحتفظ مايك تايسون دائمًا بأطعمة مثل شرائح اللحم والدجاج والخضروات وعصير الفاكهة والحليب ومسحوق البروتين والحبوب في مخطط نظامه الغذائي مثل كل رياضي، ويتأكد أيضًا من أنه ليس قريبًا من الأطعمة السريعة والمقلية والمشروبات الغازية والمواد الكيميائية والإضافات الصناعية.


Mike Tyson


مايك تايسون في سن صغير

مايك تايسون يتمرن