سر رشاقة وجمال «إليزابيث أولسن».. تعال هنقولك ليه بتاكل 7 وجبات في اليوم!

إليزابيث أولسن ممثلة شهيرة ومعروفة بأفلامها وبرامجها التليفزيونية مثل Avengers Age Of Ultron وWanda Vision وAvengers Endgame وGodzilla وSorry for your loss، تشتهر أولسن أيضًا بأنها واحدة من الممثلات الأكثر لياقة رشاقة في مجال الفن، بالطبع هذه ليست مفاجأة لأنها تلعب دور البطلة الخارقة، ففي السطور التالية نتعرف على روتين تمارين إليزابيث وخطة نظامها الغذائي ـ وفقا لموقع Health Yogi.

النظام الغذائي لـ إليزابيث أولسن:
اتبعت إليزابيث نظاما غذائيا خلال فترة تأدية دورها في أفلام مارفل، والذي احتوي على سبع وجبات، بمقدار وجبة كل 2-3 ساعات، للحفاظ على نشاطها طوال اليوم.

والوجبات الـ 7 لـ إليزابيث أولسن
الوجبة الأولى:
ـ مخفوق البروتين بالفواكه واللوز والزبدة، مع حرصها على تناول الكمية الكافية من المياه للحفاظ على رطوبة جسدها.
الوجبة الثانية:
ـ الفاكهة، وزبدة اللوز.
الوجبة الثالثة:
ـ سمك السالمون.
ـ خضروات أو سلطة.
الوجبة الرابعة:
ـ طماطم.
ـ 12 حبة لوز.
الوجبة الخامسة:
ـ بيض مع طماطم.
الوجبة السادسة:
ـ سمك السلمون أو مخفوق البروتين.
ـ سلطة أو خضار.
الوجبة السابعة:
ـ الفاكهة وملعقة عسل.

روتين تمرين إليزابيث أولسن:
تعد إليزابيث من أشهر الممثلات في صناعة هوليوود، وخاصة بعد دور واندا في أفلام مارفل، وصلت شهرتها إلى مستوى آخر، وذلك أيضًا بسبب موهبتها حيث بدأت إليزابيث التمثيل في الرابعة من عمرها، ومنذ ذلك الحين شقت طريقها ببطء وبشكل كامل نحو القمة، والسبب بسيط جدًا؛ وهو أن إليزابيث تحافظ على شكل جسدها والتدريبات التي تحب القيام بها في روتينها اليومي؟

وتفضل إليزابيث أداء التمارين في المنزل، ويحتوي روتينها اليومي على نوع واحد من التمارين، لهذا تمارس اليوجا لمدة ساعة عدة مرات في الأسبوع، ثم عندما تصور في أفلام مارفل تضيف إليزابيث المزيد من تدريبات الوزن وتدريبات المقاومة والحركات المركبة وما إلى ذلك.

Elizabeth Olsen

في مسلسل Wanda Vision

إليزابيث أولسن بلبس رياضي