النظام الغذائي لـ«توم كروز» بعد سن الـ 60.. اعرف بيعمل إيه علشان يفضل شباب

يتساءل جمهور توم كروز كيف يبدو بهذا الشباب والنضارة رغم أن عمره قد تعدى 60 عام حيث نشر الفنان صورة له أثناء تصوير فيلمه الجديدTop Gun : Maverick، ظهر في الصور أكثر شباب وتألق وبجسد رياضي صحي، والحقيقة السبب في ذلك هي مجموعة من الخطوات التي يقوم بيها بشكل روتيني صحي أدت لهذا الأمر، تابع القراءة لمعرفة عادات الأكل التي تحافظ على توم كروز شابًا صحيًا.

وفقًا لموقع Men's Health، فأن توم كروز يعتمد بشكل أساسي على الأطعمة المشوية ويبتعد عن كل ما هو مقلي، ومن الجيد معرفة أن الأطعمة التي تطهى على درجة حرارة عالية يمكن أن تسبب التهاب الأنسجة المزمن وتسريع الشيخوخة، كما أن توم كروز صرح بأنه يحب تناول الأطعمة المضادة للالتهابات، مثل السلمون والشوكولاتة الداكنة والشوفان النيء والتوت والزنجبيل والبنجر والبروكلي وزيت الزيتون والطماطم والسبانخ وكل هذه الأكلات قد ثبت طبيًا بأنه تقلل من الشيوحة وتحافظ على صحة الجسم لمن هم فوق سن ال50.

يلتزم النجم توم كروز بنظام غذائي يحتوي على 1200 سعرة حرارية يمنع الكربوهيدرات، لأن الكربوهيدرات يمكن أن تسرع الشيخوخة عن طريق إنتاج الأنسولين، والذي يسمر بهرمون الشيخوخة، خاصة الكربوهيدرات عالية المؤشر الجلايسيمي، والتي من المعروف أنها تسبب الشيخوخة، مثل الخبز والمعجنات والمعكرونة والحبوب.

ومع ذلك يحب كروز معكرونة كاربونارا منخفضة الكربوهيدرات، حتى أنه وصف نفسه مرة بأنه بـ "ملك كاربونارا" بسبب حبه لها واتقانه في إعدادها.

حتى بعد عمر الستين لايزال توم كروز يستطيع القفز فوق المرتفعات والسقوط من الجرف، وذلك بسبب اهتمامه بجودة الأطعمة التي يتناولها، فهو من محبي وجبة خفيفة خاصة وهي سبب نشاطه الدائم بحسب ما صرح في أح اللقاءات الصحفية، حيث قال بأنه من محبي تناول السناكس أو الوجبات الخفيفة بين الوجبات الأساسية، من ضمن هذه السناكس هو العنب البري المجفف بالمكسرات، والتمر مع زبد الفول السوداني ورشة من الفستق وبعض قطع الكمأ الأبيض.

السكر محظور على كروز، خاصة عندما يكون لديه فيلم قادم وهذه العادة الصحية تقلل من الشيخوخة  عن طريق حماية البشرة من الالتهاب وإتلاف الكولاجين والإيلاستين.