A
A
A
بعد تصدرها ترند فستان الثلج المرشوش.. كيف تحافظ بيلا حديد على رشاقتها؟
تصدرت عارضة الأزياء الشهيرة بيلا حديد مواقع التواصل الاجتماعي بعض ظهورها في عروض صيف 2023 بفستان مصنوع من رذاذ الثلج، وأدهشت الحاضرين، ولكن الأكثر دهشة هو قوامها المثالي الذي تظهر به بيلا طوال الوقت وطريقة محافظتها على جسدها ورشاقتها، وإليكم في السطور التالية النظام الغذائي لعارضة الأزياء "بيلا حديد".
بيلا حديد
تلتزم عارضة الأزياء بالأكلات الصحية وتُخزنها في ثلاجتها لكي لا تنفد، وتحتفظ بالكثير من الفاكهة الطازجة والخضروات والعصائر الخضراء في متناول اليد، بالإضافة إلى مصادر البروتين النظيفة مثل "البيض والدجاج والسلمون"، كما أنها لا تخاف من الكربوهيدرات وطالما أنها ليست في جلسة تصوير فتحب الاستمتاع بتناول البيتزا والمكرونة.
نظام بيلا حديد
تلتزم بيلا حديد عادة بالبروتين في وجباتها، وتحرص على تناول "الدجاج أو السمك" مع الخضروات وذلك في أيام التصوير، بالإضافة إلى احتفاظها بالعصائر الخضراء في متناول يدها لتجديد نشاطها وشعورها بالراحة، وتحصل على الدهون الصحية من مصادر مثل الأفوكادو واللبن الأيسلندي الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السكر وله طعم أقل من الزبادي اليوناني.
إلى جانب الخضروات والفاكهة، تأكل حديد الأسماك الدهنية التي تحتوي على نسبة عالية من عنصر الأوميجا 3 المضاد للالتهابات، وذلك لأن أوميجا 3 تساعد في تقليل آثار المرض الالتهابي الذي أصيبت به في عام 2012.
تحب القهوة
تشرب بيلا حديد الزنجبيل في الصباح ليحميها من الأمراض، إلا أنها تدمن القهوة، وتشرب عدة أكواب إسبرسو في الصباح، وتعتبر الكمبوتشا وماء جوز الهند من العناصر الأساسية في نظامها الغذائي.
العشاء لازم يكون بدري
تحب حديد تقليد عائلتها في تناول العشاء المبكر، لأن الأكل في وقت مبكر جيد لأسباب عديدة فهو يمكن أن يساعدك على عدم الشعور بالجوع، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يكون وسيلة للمشاركة في الصيام المتقطع دون إدراك.
تلعب رياضة
عادة لا تستمتع بيلا بالكثير من أوقات الراحة، ولكنها تفضل أن تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لتحمل الأوزان وتتدرب على رفع الأثقال، وتذهب عارضة الأزياء أحيانًا إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة ساعتين أو أكثر في اليوم، بالإضافة إلى أنها تمارس رياضة الملاكمة وتمارين الكارديو للحصول على القوة وخفة الحركة في جلسة واحدة عالية الكثافة.
بيلا حديد
بيلا حديد
تلتزم عارضة الأزياء بالأكلات الصحية وتُخزنها في ثلاجتها لكي لا تنفد، وتحتفظ بالكثير من الفاكهة الطازجة والخضروات والعصائر الخضراء في متناول اليد، بالإضافة إلى مصادر البروتين النظيفة مثل "البيض والدجاج والسلمون"، كما أنها لا تخاف من الكربوهيدرات وطالما أنها ليست في جلسة تصوير فتحب الاستمتاع بتناول البيتزا والمكرونة.
نظام بيلا حديد
تلتزم بيلا حديد عادة بالبروتين في وجباتها، وتحرص على تناول "الدجاج أو السمك" مع الخضروات وذلك في أيام التصوير، بالإضافة إلى احتفاظها بالعصائر الخضراء في متناول يدها لتجديد نشاطها وشعورها بالراحة، وتحصل على الدهون الصحية من مصادر مثل الأفوكادو واللبن الأيسلندي الذي يحتوي على نسبة منخفضة من السكر وله طعم أقل من الزبادي اليوناني.
إلى جانب الخضروات والفاكهة، تأكل حديد الأسماك الدهنية التي تحتوي على نسبة عالية من عنصر الأوميجا 3 المضاد للالتهابات، وذلك لأن أوميجا 3 تساعد في تقليل آثار المرض الالتهابي الذي أصيبت به في عام 2012.
تحب القهوة
تشرب بيلا حديد الزنجبيل في الصباح ليحميها من الأمراض، إلا أنها تدمن القهوة، وتشرب عدة أكواب إسبرسو في الصباح، وتعتبر الكمبوتشا وماء جوز الهند من العناصر الأساسية في نظامها الغذائي.
العشاء لازم يكون بدري
تحب حديد تقليد عائلتها في تناول العشاء المبكر، لأن الأكل في وقت مبكر جيد لأسباب عديدة فهو يمكن أن يساعدك على عدم الشعور بالجوع، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يكون وسيلة للمشاركة في الصيام المتقطع دون إدراك.
تلعب رياضة
عادة لا تستمتع بيلا بالكثير من أوقات الراحة، ولكنها تفضل أن تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لتحمل الأوزان وتتدرب على رفع الأثقال، وتذهب عارضة الأزياء أحيانًا إلى صالة الألعاب الرياضية لمدة ساعتين أو أكثر في اليوم، بالإضافة إلى أنها تمارس رياضة الملاكمة وتمارين الكارديو للحصول على القوة وخفة الحركة في جلسة واحدة عالية الكثافة.
بيلا حديد
