A
A
A
دايت نجوم السينما..
بياكل 7 مرات في اليوم.. النظام الغذائي لنجم الأكشن The Rock
يستيقظ نجم الأكشن الأمريكي "Dwayne Johnson" أو المعروف في الوسط الفني باسم "The Rock" في الصباح الباكر قبل أفراد عائلته ليبدأ اليوم بالتمرينات الرياضية الإحمائية المرهقة للحفاظ على جسده مليئًا بالطاقة خلال يوم طويل من التدريبات وجلسات التصوير السينمائي والتسجيلات التلفزيونية، بالإضافة إلى مباراة المصارعة الاستعرضية في بعض الأحيان.
يأكل "The Rock" كمية مجنونة
من الطعام لن تتخيلها في بعض الأحيان، مثل فترة التحضير لدور البطولة في فيلم
"Hercules" لعام 2014، تناول جونسون سبع وجبات كبيرة كل يوم لمدة ستة
أشهر، ووصل عدد السعرات الحرارية اليومية إلى 5470 سعر حراري، تعرف على مكونات
السبع وجبات كما ذكرها موقع "Insider".
الوجبة الأولى.. هتغير مفهومك عن الفطار
تحتوي أول وجبة في
اليوم على (857 سعر حراري) وتتكون من 283 جرام من شرائح سمك الفيليه و 4 بياض بيض مع 141 جرامًا من دقيق الشوفان أو كريمة
القمح.
الوجبة الثانية.. أعلى
سعرات
تعد أكبر وجبة في
السعرات الحرارية فتحتوي على (947 سعر حراري) وتضُم 225 جرام من شرائح الدجاج
بجانب 2 كوب أرز أبيض و1 كوب من زهور البروكلي.
الوجبة الثالثة.. سمك الهلبوت والأرز
تحتوي على (946
سعر حراري) وتتكون الوجبة من 225 جرام سمك الهلبوت بجانب 2 كوب أرز أبيض و1 كوب asparagus
الوجبة الرابعة.. زود من البروتين
تحتوي على (773
سعر حراري) وتضُم 225 جرام من شرائح الدجاج مع 340 جرام من البطاطا المشوية
و1 كوب من زهور البروكلي
الوجبة الخامسة.. سمك الهلبوت تاني
مشابهة للوجبة
الثالثة، لكن تحتوي على (816 سعر حراري) وتضُم الوجبة 225 جرام من سمك الهلبوت بجانب 1 ½ كوب أرز أبيض و1 كوب asparagus
الوجبة السادسة..سمك من هنا لبكرة
تحتوي على (846
سعر حراري) وتتكون من 226 جرام من شرائح سمك الفيليه مع 255 جرام من البطاطا المشوية
وطبق كبير من السلطة
الوجبة السابعة..شوية تنوع بقى
تحتوي أخر وجبة
في اليوم على (285 سعر حراري) وتتكون الوجبة من 30 جرام بروتين "Casein" و10 بياض بيض مع البصل وفلفل والمشروم.
