سمك السلمون سر جمال ورشاقة النجمة الأمريكية ميجان فوكس

ميجان فوكس، ممثلة وعارضة أزياء أمريكية مشهورة، فائقة الجمال، وصاحبة إطلالة رائعة، ولدت ميجان دينيس فوكس في السادس عشر من مايو عام 1986 في مدينة أوك ريدج بولاية تينسي، والتحقت فوكس في الخامسة من عمرها بفصول الرقص، وبدأت العمل في عروض الأزياء في سن الـ 13 من عمرها، وظهرت لأول مرة على الساحة السينمائية في عمر 15 عند مشاركتها بدورها في فيلم Holiday in the Sun، ومشاركتها في الفيلم الشهير Transformers، تم ترشيحها إلى جائزة MTV Movie عن فئة الأداء المذهل، وثلاث جوائز أخرى.

جوائز ميجان فوكس
نالت تشجيعا كبيرًا عن دورها في فيلم Transformers: Revenge of the Fallen، وحصلت أيضًا على جائزة Teen Choice Award في فئتين هما Choice Female Hottie وChoice Summer Movie Star Female، وفازت من خلال الفيلم أيضًا بجائزة Scream Award لفئة أفضل ممثلة Sci-Fi.

ميغان والأطعمة الصحية
تركز النجمة الجميلة على تناول الأطعمة الصحية من ناحية التغذية وتجعلها تشعر بالرضا عن نفسها، كونها تمدها بالطاقة وتحافظ على قوامها الممشوق والذي لم يتغير رغم ولادتها 3 أطفال.

ميجان فوكس والكربوهيدرات
تركز ميجان على تناول الأطعمة الصحية، وتبتعد عن أي شيء معالج أو يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، فقالت ميجان إنها تأكل كل شيء خالٍ من الجلوتين.

دايت ميجان فوكس
تتبع "ميجان" دايت غذائي من 5 فروع وضعه مدربها الشخصي "هارلي باسترناك" ـ وفقًا لـ Insider، ويتكون من 3 وجبات صغيرة يوميًا ووجبتين خفيفتين أثقل وزنًا بينهما، تركز كل وجبة على بناء التغذية حتى تشعر ميجان بالنشاط والثقة للتعامل مع أيامها كممثلة وعارضة أزياء وأم.

هل أنت مستعد لمعرفة ماذا تأكل ميجان على الإفطار والغداء والعشاء؟


إفطار ميجان فوكس
تبدأ ميغان يومها بإفطار من بياض البيض واللوز ودقيق الشوفان.
وتركز فوكس على البروتين والألياف والدهون الصحية، فاللوز يحتوي على معظم الألياف وفيتامين E والريبوفلافين، وهذا الإفطار وفقا لطبيبها يبقيها ممتلئة لبضع ساعات، لاسيما مع العناصر الغذائية المهمة التي يحتويها.

وتبتعد ميجان عن مشروبات الطاقة نهائيا، لكنها تتناول القهوة في الصباح فقط، ومرة واحدة في اليوم.

غداء ميجان فوكس
يكون الغداء عبارة عن: سلطات الدجاج المشوي أو السلمون وهي الوجبة المفضلة لها، وتكون عبارة عن وجبات صغيرة جدا، لاسيما أنها تضيف لها خل التفاح بشكل دائم، فهو جزء من نظامها الغذائي، خاصة أنه يعمل على إنقاص الوزن.

وجبة عشاء ميغان فوكس

إذا لم تتناول "ميجان" سمك السلمون على الغداء فتتناوله على العشاء، فهي محبة جدا لسمك السلمون، وتتناول أيضا مجموعة من سمك السلمون الساشيمي وسلطة الخيار.

الجميلة ميغان فوكس


ميغان فوكس

ميغان والأطعمة الصحية