صوتك حلو وبتغني؟ مشروبات واطعمة اساسيه قبل ما تطلع علي المسرح

من المهم أن يعرف كل مغني الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تنقية الصوت وجعله واضح، وهناك نصائح يجب على المغنين أن يكونوا على دراية بها عندما يتعلق الأمر بالعناية بالصوت حيث يجب إضافة عناصر معينة لنظامك الغذائي و أهمها :

الخضراوات

تناول الخضراوات مثل السبانخ والبروكلي والخيار والفلفل وغيرها ينقي الصوت ويجعله أكثر وضوحا ،الخضراوات ليست غنيه بالقيمة الغذائية وتزود الجسم بالحديد فقط، بل إنها تساعد  الحلق على التحمل وجعل الصوت والقوي.

الماء

يساعد شرب الكثير من الماء على جعل الصوت واضحا حيث يجب على المغنين أن يبدأوا في دمج شرب الكثير من الماء في نظامهم الغذائي، حيث يعد شرب 8 أكواب من الماء يوميا أمرا ضروريا .

يساعد شرب الماء على طرد البلغم من الحبال الصوتية  وجعل الصوت أوضح.

كما يساعد الماء على ترطيب الحبال الصوتية، لكن لا تعد كل درجات حرارة  مناسبة حيث يجب الابتعاد عن الماء شديدي السخونة والبرودة.

وسيؤدي شرب الماء شديد البرودة إلى انقباض الأحبال الصوتية من الناحية الأخرى، فإن الماء الساخن قادر على تهيج الحبال الصوتية، وهذا يجعل أفضل خيار هو الماء في درجة حرارة الغرفة

مشروبات العشبية

تشتهر المشروبات العشبية الدافئة على قدرتها على تنقيه الحلق وجعل الصوت واضح من أفضل الخيارات (الشاي الأخضر، النعناع، واليانسون، البابونج، المرمرية) حيث تساعد هذة الاعشاب على نقاء الصوت.

القرفة

إضافة مسحوق القرفة إلى الطعام أو إلى الماء كمشروب يساعد على الحفاظ على سلامه الصوت ونقائه

العسل

يعتبر العسل من أفضل مرطبات حلق ومخارج الصوت، ويوص بأخذ ملعقة يوميا على الريق أو إضافته إلى ليمون و الماء.

الزنجبيل

يعمل الزنجبيل على علاج الحبال الصوتية من التهابات ويحسن من ادائها بشكل ملحوظ كما أن له خصائص تساعد عل علاج أمراض الجهاز التنفسي، كما أن الزنجبيل هو الأفضل خيار عندما يتعلق الأمر بعلاج السعال. وعلى تهدئة الحلق المتهيج.

التفاح

يعد تناول التفاح أفضل للصوت مقارنة مع شرب عصير التفاح، وكما يمكن تناول  التفاح قبل ساعات قليلة من أدائك علي المسرح حيث سيحصل جسمك على جميع الفيتامينات التي يحتاجها، وكما أن التفاح لا يحتوي على كمية عالية من السكر، حيث يوصي بعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر لأنها تأثر بالسلب على حلق ووضوح الصوت، ومن فوائد الأخرى للتفاح هي تقوية الأنسجة وتقوية جهاز المناعة ومحاربة التعب.