لكل عريس وعروسة...أطعمة يجب تجنبها قبل الزواج

هناك الكثير من الأطعمة التي تؤثر بالسلب على الرغبة الجنسية، إليك بعض الخيارات يوصي بإضافتها للنظام الغذائي للعرائس والعرسان ليشعروا بالصحة واللياقة والحيوية واخري ممنوعة قبل الزواج.

الأطعمة الحارة والكافيين

التوتر الناتج عن ترتيبات الزفاف يمكن أن يحفز الجهاز العصبي وبالتالي يجعلك تتعرق وهذا ما لا تريده في ليلة الدخلة، الكافيين أيضا يمكن أن تضاعف التوترعن طريق تحفيز الجهاز العصبي  أما الأطعمة الحارة فترفع حرارة الجسم وتحفز الغدد العرقية.

المشروبات الغازية والوجبات الخفيفة

تناول المشروبات الغازية والوجبات السريعة يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل سريع ثم ستنخفض تلك المعدلات بسرعة مما يسبب الشعور بالتوتر والتعب.

 قد تكون الوجبات السريعة  الخيار الأسهل بالنسبة لك قبل حفل الزفاف، بحكم أنه هناك عشرات الأمور التي عليك القيام بها ولكن ستسبب لك العديد من الانتفاخات في محيط الخصر وبالتالي تؤدي إلى الظهور بطريقة سيئة في حفل زفافك.

الأجبان

تعتبر الأجبان من أشهر الأكلات ممنوعة قبل الزواج، والأكلات التي تحتوي على الأجبان لأنها تتسبب بالشعور بالغثيان وذلك بسبب الكاسيين الموجود في حليب الأبقار الذي يصعب هضمه ،أيضا تحتوي الأجبان على نسبة عالية من الدهون.

الكربوهيدرات

تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات يؤدي إلى رفع من مستويات هرمون الاستروجين وتخفض مستويات هرمون التستوستيرون من أمثلة هذه الأطعمة البسكويت، الكعك، الأرز الأبيض، الباستا.

الأطعمة المشبعة بالدهون

يجب تجنب  الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون حيث يصعب هضمها ومن الممكن أن تسبب مشكلات في المعدة وأيضا تضعف الدورة الدموية بشكل عام.

أطعمة تحسن الرغبة الجنسية

الأفوكادو

يعد الأفوكادو من الخضراوات الغنية بالدهون الغير مشبعة والفيتامينات B2و غيرها من الفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة وتنشط الدورة الدموية.

البطيخ

البطيخ من أفصل أكلات ليلة الدخله يمنحك الشعور بالترطيب وبالتالي يعالج الصداع والتوتر كما انه يحتوي على مادة سترولين التي تنشط الدورة الدموية.

الفراولة

تحتوي  الفراولة على نسبة عالية من العناصر الغذائية ومنها الزنك وفيتامين  "C"فتمد الجسم بالطاقة ونشاط طوال اليوم.

المكسرات

تعتبر المكسرات من الأطعمة الأغنية بفيتامين " D"وزيوت الطبيعية الضرورية لصحة الجسم و تساعد علي مد الجسم بالطاقة و شعور بالنشاط طوال اليوم.

أهمية وجبة الفطور

 تعد وجبة الفطور اهم وجبات علي مدار اليوم، لان ما ستتناوله في صباح يوم الزفاف سيؤثر عليك طوال اليوم فيجب تناول الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة وتعزز المزاج طوال اليوم، و يجب الالتزام بالأطعمة التي تساعد على رفع مستوى السكر في الدم بشكل تدريجي، وبالتالي تمد الجسم بالطاقة وتجعلك تشعر بالشبع لأطول فترة ممكنه.

بعض الأطعمة يمكن أن تجعلك تشعر بالتوتر، و عليك تناوله الأطعمة التي تساعد على التخلص من التوتر ومنها "الأسماك الدهنية مثل السلمون، الجوز، وبذور الكتان، الجزر، السبانخ، الدجاج والموز" كما يوصي بتناول الشوكولاتة الداكنة لكونها غنية بالحديد والمجنيسوم والزنك وتساهم في تحسين المزاج بشكل عام.