لك سيدتي.. التمر والبقدونس والأناناس لولادة طبيعية آمنة

ربما تكون سمعت بتوجيهات وزارة الصحة  والسكان، بخصوص وضع إجراءات وقيود على الولادة القيصرية، بهدف التقليل منها، وتحفيز الأطباء لمساعدة السيدات على الولادة الطبيعية، بعدما أثبتت الدراسات زيادة غير مبررة في الولادة القيصرية، ما يؤثر على صحة الأم والطفل، Food Today ترشح لكم بعض الأطعمة التي تساعدك على الولادة بشكل طبيعي. 

أكلات للمساعدة على الولادة الطبيعية

التمر
يأتي التمر على  رأس الأطعمة التي تسهل الولادة، لاحتوائه على مواد تعمل على ارتخاء عضلات الحوض وبالتالي تحفيز الرحم لدفع الطفل.
البقدونس
يحتوي البقدونس على مادة "الايبول" القابضة للرحم، وهذا الأمر يساعد في تسهيل الولادة ويمكنك تناول أوراقه، أو من خلال غليه، كلا الطريقتين لهما نفس التأثير. 
أوراق الزيتون
تعتبر أوراق الزيتون من الأطعمة التي تسهل الولادة ، وذلك عن طريق غليها وتحليتها بالعسل، فهو يحتوي على مادة قابضة للرحم، تعمل على تسهيل الولادة.
الأناناس
يعتبر الأناناس من الأطعمة التي تسهل الولادة، باعتباره محفز قوي للرحم، الأمر الذي يزيد الانقباضات ويسهل في عملية توسع الرحم. 
الأطعمة الحارة
تعد الأطعمة الغنية بالتوابل وخصوصا الحارة بمثابة محفز طبيعي للطلق وبالتالي تسهيل الولادة.
الباذنجان
الباذنجان من الأطعمة التي تسهل الولادة أيضا، حيث أن تناوله يساعد على التحفيز على الولادة ، خصوصا إذا تم تناوله باضافة التوابل الحارة.
التوت
يساعد تناول شاي ورق التوت في الأسابيع الأخيرة من حملك على تسهيل الولادة بشكل ملحوظ.
البابايا 
يشاع بين الحوامل أن البابايا غير الناضجة قد تضر بصحة الأم والجنين، وهذا صحيح، ولكن في حالة الإفراط فيها فقط، أما تناولها باعتدال قد يساهم في تحفيز الطلق، لاحتوائها على مادة اللاتكس، التي يعتقد أن لها خصائص تعادل هرمون الأوكسيتوسين، الذي يفرزه الجسم لتنشيط تقلصات الرحم.
زيوت تساعد في الولادة الطبيعية 
1- دهن أسفل الظهر بزيت جوز الطيب، بسبب دوره الكبير في شد الأنسجة، كما أنه يساعد على إرخاء تشنج عضلات المرأة الحامل ما يسهل الولادة.
2- دهن الجسم بزيت الزيتون، كونه يعمل على ليونة مسام الجلد التي تساعد على تمدد العضلات والأنسجة، وذلك بهدف الاستعداد لتوسيع الرحم تمهيدا للولادة.

توت 

تمر 

اناناس