A
A
A
للمحافظة على شعرك من التساقط أطعمة تُقوى شعرك من الجذور تعرفى عليها
تعانى الكثير من الفتيات وربات البيوت وخاصة أثناء الحمل أو الرضاعة من تساقط الشعر وهيجانهُ وكذلك تقصفهُ من الجذور لذا نحرص على تقديم كل ما هو جديد للعناية بالشعر وتقويتهُ من الجذور وفيما يلى نقدم إليكى أهم الأطعمة التى تعمل على زيادة نمو شعرك والمحافظة عليه من التقصف.
7 أطعمة تمنع تساقط الشعر وتزيد من كثافتهُ ونموه:
1- الجزر:
يعد الجزر من الخضراوات التي تتميز بالفوائد الكثيرة فعلى الرغم من أنه مفيد لصحة العيون فهو أيضاً يعمل على تقوية فروة الشعر كما أنه يعمل على ترطيب الشعر ويكثف نموه ويزيد من طولهُ وذلك لإحتوائه على
البيتا كاروتين الذي يُساهم في المحافظة على لامعان الشعر ونعومتهُ بينما يمتلك الجزر أيضاً فيتامينات عديدة منها فيتامينات A وE التي تعمل على تقوية الشعر من الجذور وتحفيز بصيلات الشعر على النمو من جديد.
2- الخوخ:
يحتوى الخوخ على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تمد الجسم وكذلك الشعر بالحديد مما يساهم في علاج جميع مشاكل الشعر ومنعهُ من التساقط والمحافظة على لونه،وذلك لإحتوائة على فيتامينات B وC، الذان يُعززان من نمو الشعر والعمل على كثافتهُ.
3- البازلاء الخضراء:
تحتوى البازلاء الخصر على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيد لفروة الرأس حيث تعمل على تقليل القشرة والحد من تهيج الشعر وذلك لإحتوائه على فيتامينات الزنك والحديد التى تقوى الشعر من الجذور.
4- البيض:
يساعد البيض في تكثيف وتطويل الشعر الذي يساعد في تكوين مادة الكيراتين وذلك لإحتوائه على نسبة كبيرة من البروتينات والبيوتين، الذان يحفزان في نمو الشعر.
5- السبانخ:
تحتوى السبانخ على كمية كبيرة من الألياف التى تساعد في نمو وتقويه الشعر وذلك لإحتوائها على الحديد الذي يُعيد نمو بصيلات الشعر كما أنه يحتوى على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية كفيتامين أ والحديد وحمض الفوليك وفيتامين ج، التي تساعد في تجديد نمو خلايا الشعر.
6- ثمرة أفوكادو:
يمتلك فاكهة الأفوكادو أو مستخلصاته من الزيوت والكريمات الطبيعية للشعر الكثير من المغذيات التي تساعد الشعر، منها تفتيح بصيلات الشعر، وتنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس مما يزيد من كثافتهُ فهو يعمل على ترطيب فروة الرأس ومنع تساقطه وتقصفه وتكسر الشعر.
7- الحليب:
حيث يحتوى الحليب على الكالسيوم الذي يعمل على
نمو الشعر وذلك لإحتوائه على البروتينات التى تعزز من نمو الشعر.
7 أطعمة تمنع تساقط الشعر وتزيد من كثافتهُ ونموه:
1- الجزر:
يعد الجزر من الخضراوات التي تتميز بالفوائد الكثيرة فعلى الرغم من أنه مفيد لصحة العيون فهو أيضاً يعمل على تقوية فروة الشعر كما أنه يعمل على ترطيب الشعر ويكثف نموه ويزيد من طولهُ وذلك لإحتوائه على
البيتا كاروتين الذي يُساهم في المحافظة على لامعان الشعر ونعومتهُ بينما يمتلك الجزر أيضاً فيتامينات عديدة منها فيتامينات A وE التي تعمل على تقوية الشعر من الجذور وتحفيز بصيلات الشعر على النمو من جديد.
2- الخوخ:
يحتوى الخوخ على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تمد الجسم وكذلك الشعر بالحديد مما يساهم في علاج جميع مشاكل الشعر ومنعهُ من التساقط والمحافظة على لونه،وذلك لإحتوائة على فيتامينات B وC، الذان يُعززان من نمو الشعر والعمل على كثافتهُ.
3- البازلاء الخضراء:
تحتوى البازلاء الخصر على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيد لفروة الرأس حيث تعمل على تقليل القشرة والحد من تهيج الشعر وذلك لإحتوائه على فيتامينات الزنك والحديد التى تقوى الشعر من الجذور.
4- البيض:
يساعد البيض في تكثيف وتطويل الشعر الذي يساعد في تكوين مادة الكيراتين وذلك لإحتوائه على نسبة كبيرة من البروتينات والبيوتين، الذان يحفزان في نمو الشعر.
5- السبانخ:
تحتوى السبانخ على كمية كبيرة من الألياف التى تساعد في نمو وتقويه الشعر وذلك لإحتوائها على الحديد الذي يُعيد نمو بصيلات الشعر كما أنه يحتوى على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية كفيتامين أ والحديد وحمض الفوليك وفيتامين ج، التي تساعد في تجديد نمو خلايا الشعر.
6- ثمرة أفوكادو:
يمتلك فاكهة الأفوكادو أو مستخلصاته من الزيوت والكريمات الطبيعية للشعر الكثير من المغذيات التي تساعد الشعر، منها تفتيح بصيلات الشعر، وتنشيط الدورة الدموية بفروة الرأس مما يزيد من كثافتهُ فهو يعمل على ترطيب فروة الرأس ومنع تساقطه وتقصفه وتكسر الشعر.
7- الحليب:
حيث يحتوى الحليب على الكالسيوم الذي يعمل على
نمو الشعر وذلك لإحتوائه على البروتينات التى تعزز من نمو الشعر.
