لو مريض قولون.. 5 أطعمة يجب الابتعاد عنها في وجبة السحور.. امنع الفول والعيش الأبيض

يعاني أصحاب مرضى القولون من اضطراب المعدة بعد وجبة السحور رغم تناول كمية محدودة، وذلك بسبب تناوله لبعض الاكلات التي من الممكن أن تؤثر سلبًا عليه حتى وإن أخذ كميات صغيرة منها، ومن خلال Food Today سندلك على أهم الأطعمة التي يجب عليك تجنبها إذا كنت مريض قولون أو تعاني من التهابات المعدة.

1- الفول
رغم فوائد الفول العديدة لاحتوائه على نسبة عالية من البروتينات، إلا أنه يسبب التهابات للقولون العصبي مثل الإمساك أو الانتفاخات التي ستلاحقك خلال صيام اليوم التالي، ولذلك ننصحك باستبدال الفول بأي مصدر اخر للبروتين مثل قطعة من الدجاج أو البيض أو بطاطس.
2- الجبن ممنوعة
- حاول قد المستطاع الابتعاد عن الجبن خاصة الجبن عالية الدهون والدسم أو التي تحتوي على زيت النخيل، لقدرتها على حدوث تهيج في المعدة مما يسبب لك تهيج بالقولون العصبي والإسهال والانتفاخات.
- إذا كنت ممن يعانون من حساسية اللاكتوز، ابتعد عن جميع منتجات الألبان بمشتقاتها كالأجبان والألبان، كما يمكن استبدال اللبن البقري بحليب اللوز أو حليب الشوفان الخالي من اللاكتوز.
- من الممكن استبدال الجبن عالية الدسم بالجبن قليلة الدسم أو الجبن القريش فهي اقل ضررًا وأكثر صحة من باقي الأنواع الأخرى.
فول 
3- الخبز الأبيض
الخبز الأبيض من النشويات التي تحتوي على كربوهيدرات مكررة والتي تعد نوعًا غير صحيًا لصعوبة الأمعاء في امتصاصها جيدًا وبالتالي تسبب لك مشاكل بالجهاز الهضمي، ومن الأفضل استبداله بالخبز المعد بالدقيق الأسمر.
4- ابعد عن أكل الفطار
يلجأ الكثيرون لإعادة تناول طعام الإفطار مرة أخرى، ولكن هذا الأمر ممنوع صحيًا فالجسم لا يمتلك الوقت الكافي في رمضان لهضم وجبتين كبيرتين، ومن الأفضل تناول مكونات بسيطة سهلة الهضم ومشبعة في نفس الوقت مثل البيض أو الزبادي.
5- ابعد عن الأطعمة المصنعة
قد تظهر الأطعمة المصنعة في شكل طعام صحي، إلا أنها من أكثر الوجبات التي تسبب التهابات للقولون العصبي، ومن أهمها اللانشون والجبن المعلبة واللحوم المصنعة، فمن الأفضل منعها تمامًا ولا تأكلها أبدًا سواء أثناء رمضان أو في الأيام العادية.

جبن