طريقة عمل شوربة الكوسة بالشوفان

يعد زيادة الوزن من أكثر المشاكل التي يتعرض لها الكثير من الأفراد، حيث تؤثر تلك المشكلة الكبيرة على صحة الفرد، نظراً للنتائج السلبية التي تتعلق بتلك المشكلة الكارثية، لذا يبحث الكثير من الأفراد على كافة مواقع التواصل الاجتماعي على الأطعمة التي تحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية التي تساعدهم في التخلص من الوزن الزائد.

لذا يقدم Food Today طريقة عمل شوربة الكوسة بالشوفان في المنزل بمكونات سهلة وبسيطة وصحية ومضمونة بنسبة 100%، حيث تعتبر تلك الأكلة من أهم الأكلات التي تساعد على فقدان الوزن الزائد وحرق العديد من دهون الجسم خاصةً دهون البطن التي تعاني منها الكثير من الأمهات.

أولاً: طريقة عمل شوربة الكوسة بالشوفان 
مدة التحضير: 30 دقيقة
تكفي: 5 أشخاص

مكونات طريقة عمل شوربة الكوسة بالشوفان

نصف كيلو جرام الكوسة.
1 كوب شوفان.
1 حبة بصلة متوسطة الحجم ومفرومة.
2 لتر ماء.
2 حبة فلفل أخضر مقطع إلى قطع صغيرة الحجم.
3 ملعقة كبيرة معجون الطماطم.
2 ملعقة كبيرة زيت نباتي.
ملح حسب الرغبة.
فلفل أسود حسب الرغبة.

طريقة عمل شوربة الكوسة بالشوفان

1- نحضر مقلاة على نار متوسطة ونضع فيها كمية قليلة من الزيت، ثم نضع البصل ونقوم بتشويحه وننتظر، حتى يذبل ويأخذ اللون الذهبي الفاتح.
2- نضيف الكوسة والفلفل الأخضر ونقلب المكونات جيدًا.
3- نضيف كوبين من الماء إلى الكوسة، ثم نضع صلصلة الطماطم والبهارات والفلفل الأسود والملح ونقلب تلك المكونات من جديد.
4- ننتظر قليلًا، حتى يغلي ذلك الخليط.
5- نضيف كوب الشوفان إلى شوربة الكوسة، ثم نضع الماء ونقلب من جديد.
6- عندما تنضج الشوربة، نسكبها في أطباق التقديم الخاصة.
7- تقدم شوربة الكوسة بالشوفان ساخنة بألف هنا.

فوائد الكوسة الصحية 
1- تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات الهامة

تحتوي الكوسة على العديد من المعادن الهامة لجسم الإنسان والتي تعمل على تقوية وتعزيز صحة العظام.

2- توسيع الأوعية الدموية

تحتوي الكوسة على كميات كبيرة من البوتاسيوم، الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية، والتخلص من ارتفاع حالات ضغط الدم.

3- تعمل على إنقاص الوزن الزائد

تساعد الكوسة بشكلٍ كبيرٍ على التخلص من الوزن الزائد، لذا يجب على متابعي الأنظمة الغذائية تناول الكوسا، حيث تخلصنا من الدهون المتراكمة في أجسادنا جميعاً.

فوائد الشوفان