أسرار القوة البدنية لـ«كميل نانجياني».. هنقولك «بياكل إيه في اليومين الفري»

انضم الممثل الشهير كميل نانجيالي إلى قائمة الأبطال الخارقين بسبب دوره في فيلم Eternals  من الشركة العالمية Marvel، وسيكون من المثير للأهتمام رؤيته في دور البطل الخارق، وبدأت الضجة حول كميل بعد انتشار صورة على وسائل التواصل الاجتماعي، والتي أظهرت جسده العضلي، وكشفت التحول الكبير في اللياقة البدنية التي اتت به لهذا الدور، ولذلك نقدم في هذا المقال خطة النظام الغذائي الدقيق التي اتبعها للاستعداد لدوره وفقاً لموقع DrWorkout، لذا بصرف النظرعن أنه فنان كوميدي بطبعه ويقوم بإطلاق النكات المضحكة وتمثيله المثير للإعجاب، فهو متحمس أيضًا نحو لياقته البدنية، دعونا ننتقل مباشرة إلى خطة النظام الغذائي لكميل نانجياني.

خطة النظام الغذائي لكميل نانجياني

بذل الممثل كميل ناجياني الكثير من العمل الجاد والتفاني لتحقيق اللياقة البدنية التي يتمتع بها اليوم، لقد مر بمرحلتين من النظام الغذائي وهما الانتفاخ والتقطيع، زوده الاستجمام بالطاقة لأداء أفضل ما لديه في صالة الألعاب الرياضية، كان يأكل كل شيء تقريبًا بما في ذلك الأطعمة السريعة والمقلية للحصول على كميات كبيرة من الطاقة، حيث اتبع نظامًا غذائيًا صارمًا وصحيًا.

 

تجنب كميل معظم الأطعمة الغير الصحية، وتمسك بالأطعمة الصحية منخفضة الكربوهيدرات وخاصة غرس البروتينات والألياف في نظامه الغذائي الذي جعله يشعر بالشبع لفترات أطول، ويتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات لمدة خمسة أيام ويومي الأحد والسبت ينغمس في طعامه المفضل لذلك في الأساس أيام الأحد والسبت هي أيام الفري لكميل نانجياني، يؤمن بتناول الأطعمة التي تساعده على الأداء بشكل أفضل.

وجبات كميل نانجياني:

وجبة الإفطار: البيض والأفوكادو

وجبة الغداء: صدر دجاج، أرز بني

وجبة العشاء: سلطة / سمك مع أرز
وجبات خفيفة: بار بروتين / مخفوق

ماذا يأكل كميل نانجياني؟

يركز النظام الغذائي لكميل نانجياني دورًا كبيرًا في الحصول على عضلات البطن المثالية وجسم مثالي و متناسق، وفيما يلي قائمة بالأطعمة التي أضافها إلى نظامه الغذائي ويتناولها بانتظام وهي :
ـ بيض
ـ سلطة
ـ أرز
ـ لوح بروتين
ـ صدر دجاج
ـ افوكادو
ـ سمك
ـ أرز بني



عضلات كميل ناجياني

كميل ناجياني

كميل في فيلم Eternals