هي عادة نشأت في عقولنا منذ الطفولة وحتى الكبر، ما زالت مترسخة في عقولنا وهي شرب كميات كميات كبيرة من الماء في رمضان قبل الفجر، اعتقادًا منا أن الجسم يخزن هذه المياه ويمنعنا من العطش لفترة طويلة في نهار رمضان، فإذا بك تمسك بكوب الماء قبل أذان الفجر بـ 10 دقائق ولا تتركه إلا على صوت الأذان، ولكن العكس تماماً صحيح، حيث أكدت الدراسات أن كثرة المياه في الجسم في فترة قليلة لا يساعد في البقاء مرتوي ولكن له أضرار، نتعرف عليها في السطور التالية بحسب ما ذكره موقع Healthline.
جسم الأنسان يخلتف عن الجمل لايخزن الماء:
جسم الإنسان ليس مصمم على تخزين الماء والطعام على عكس الجمل الذي يستطيع أن يحتفظ بالماء والطعام لفترة طويلة، لذلك شرب كميات وفيرة من الماء على السحور لا يساعد في تقليل الشعور بالعطش، لأن جسم الإنسان ببساطة يأخذ حاجته ويتخلص من الباقي من خلال البول والعرق، بالإضافة أن خبراء التغذية أكدوا أن شرب المياه بكثرة على السحور يسبب مشاكل صحية كثيرة، ومنها عدم قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الطعام،عسر هضم، انتفاخ، وإمساك.
شرب المياه بكثرة على السحور مُضر
شرب كميات كبيرة من المياه لا يحتاجها الجسم، يؤدي إلى اختلال توازن مستويات الصوديوم في الدم، وبشكل كبير فإن هذا الخلل قد يضر بالدماغ وصحة الجسم، وقد يؤدي إلى حدوث تلف بالمخ أو غيبوبة وفي بعض الحالات قد تصل إلى الموت، بحسب ما ذكر موقع "cnbc"، وأكده أخصائي التغذية العلاجية موضحًا أن هذه الحالات تحدث ما بين 20 لـ25% من البشر، يتناولون المياه بكثرة وبشكل دائم وليس على مدى بعيد.
كما أن الإصابة بتسمم الماء يعتبر من أخطر المشاكل الصحية التي قد تواجه الشخص، لما يحدثه لأنسجة الجسم المرنة من امتداد مثل الدهون والعضلات، وخاصة للدماغ، حيث إنك ستشعر بذلك الامتداد على شكل ضغط في رأسك.
اذن كيف نتجنب العطش في نهار رمضان؟
أكد الخبراء، إن الجسم لكي يستفيد من المياه خلال شهر رمضان، لا بد أن تقسم كميات المياه المتناولة في الفترة بين الإفطار والسحور، وضروري نأخذ كفايتنا من المياه، ويفضل تكون 10 أكواب من 2 إلى 3 لترات يوميًا من وقت الفطار حتى السحور حتى تتجنب الجفاف وخاصة لأن رمضان يأتي في درجات حرارة عالية.
