أكتر من مجرد فاكهة.. لماذا يجب أن نحب الأفوكادو؟

يعتبر الأفوكادو من الفواكه الصحية التي تحتوي على فيتامينات ودهون مفيدة، ولعل ذلك السبب وراء اعتقاد البعض أن الأفوكادو يُزيد الوزن، لكن هذا غير صحيح على الإطلاق؛ لأن دهون الأفوكادو غير مُشبعة، وبالتالي هي مفيدة للجسم وتساعد على خفض الوزن لكن بشرط تناوله بكميات معقولة.

إليك بعض فوائد الأفوكادو التي ستشجعك على تناوله:

1- يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي خفض احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين.

2- يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على الهضم، وفي نفس الوقت كميات قليلة من الكربوهيدرات فلا يُزيد من نسبة السكر في الدم.

3- الأفوكادو أيضًا يحمي من الإصابة بسرطانات عديدة ومفيد للمرأة والجنين أثناء فترة الحمل، لتأثيره على جودة لبن الأم.



لعلك تتساءل عن طريقة تحضير الأفوكادو التي تجعل طعمه لذيذًا وتكون سهلة أيضًا، يُقدم الأفوكادو كطبق سلطة مع الشوفان، أو مهروسًا مع الطماطم والكزبرة والبصل والليمون، ويمكنك بالتأكيد إضافة أى فاكهة أخرى تحبها كالبرتقال مثلاً.