إزاي تبدأي تأكلي طفلك في عمر سنة؟.. بلاش الملح والسكر واحذري الحساسية

تهتم الأمهات بصحة طفلها وبالتحديد في الشهور الأولى، خاصة إذا كان أول طفل لها، ولذلك تتبع معظم الأمهات أنظمة غذائية صحية لأطفالهن حتى تضمن لهم حياة صحية قدر المستطاع ، ولمساعدتك لضمان حياة صحية نقدم لكم قائمة بالمأكولات المسموحة والممنوعة للطفل في عمر سنة، بحسب ما نشرته الدكتورة ليليان زاهر، أخصائية التغذية، على السوشيال ميديا. 

نأكل إيه للطفل في عمر السنة؟

تهتم الأم بالرعاية الفائقة لطفلها في سنواته الأولى

وأكدت الدكتورة ليليان زاهر أن ما يقال حول منع الطفل من تناول البيض والسمك وزبدة المكسرات، يعد خطئًا كبيرًا، وأن هذه الطريقة ساهمت في زيادة حساسية الطعام بدل تخفيضها، وتفيد التوصيات الجديدة بأن نقدم السمك والبيض وزبدة الفول السوداني للطفل قبل عمر السنة، إلا إذا كان لديه حساسية من أي منها.

 

وتنصح خبيرة التغذية بتقديم كميات صغيرة من هذه الأطعمة ومراقبة ما إن كان هناك علامات حساسية  على الطفل مثل الطفح الجلدي، صعوبة بالتنفس، أو مشاكل هضمية وإذا لم يتحسس الطفل، استمري في هذه الأطعمة، كما ينصح بإطعامه الخضار والفواكه مثل التوت والأفوكادو والبرتقال وفي حال توقف الطفل بعمر السنة عن شرب حليب الأم، أو الحليب الاصطناعي، فهو يحتاج إلى الترطيب من مصادر أخرى، ويعد الماء هو الخيار الأمثل للترطيب، ويجب أن يحصل الطفل بعمر السنة على كوب واحد (237 مللي لتر) من الماء على الأقل يوميًا. 

الطفل مياكلش إيه في عمر السنة

أم وطفلها

الأطعمة التي لا يجب أن يتناولها الطفل قبل عمر السنة هي حليب البقر، العسل، الملح والسكر وذلك لأن الجسم لا يستطيع هضمها جيدًا أو أنها قد تسبب بعض المشاكل الصحية، فإطعام الطفل كميات كبيرة من السكر الأبيض المكرر، والعصائر المعلبة والحلويات قد يؤدي لتسوس الأسنان وتقليل المناعة، كما يعرضه لمشاكل صحية، ومنها؛ السمنة وأمراض القلب والسكري في المستقبل.