يعاني الكثير من الناس بعد الأكل من رائحة الفم الكريهة، خاصة إذا كان الأكل يحتوي على بعض المكونات مثل البصل والثوم، ولذلك أول ما يخطر ببالك هو استخدام غسول الفم للشعور بالانتعاش والتغلب على هذه الرائحة الكريهة، ولكن ماذا لو أن استخدام غسول الفم بعد الأكل هو أسوأ استخدام وفي أسوأ توقيت، هذا ما يحذر منه ماكس لوغافير فى كتابه "Genius Kitchen".
ما هو الوقت المناسب لاستخدام غسول الفم؟
تهدف أنواع غسول الفم التقليدية التي تحتوي على خصائص مُطهرة إلى القضاء على جميع أنواع البكتيريا الموجودة في الفم حتي تعطي هذا الشعور المنعش بعد استخدامها، ولكن هنا تكمن المشكلة، فالغسول يتخلص من البكتيريا الجيدة والسيئة في الوقت نفسه، وتشير الدراسات إن بكتيريا الفم تؤثر على كيفية امتصاص العناصر الغذائية في الطعام، والتخلص من البكتيريا الجيدة يعني القضاء على النترات الغذائية الصحية أيضًا، وتوجد النترات في العديد من العناصر الغذائية خاصة الخضروات الورقية، وهي ضرورية لتكوين أكسيد النيتريك، وهو عنصر ضروري للمناعة، ولتدفق الدم بشكل صحي، والصحية الأيضية، وصحة الدماغ، وأكثر من ذلك بكثير.
مخاطر استخدام الغسول بعد الأكل!
لا يمتلك البشر الإنزيمات المطلوبة لتحويل النترات إلى نيتريت، الذي يكون قادرًا بعد ذلك على تكوين أكسيد النيتريك، لذلك فنحن نعتمد على بكتيريا الفم للقيام بهذا التحويل، وعند استخدام غسول الفم مباشرة بعد الأكل فإنك بذلك تقضي على كل أنواع بكتيريا الفم، وبالتالي سيكون من الصعب على جسدك تحويل النترات إلى نيتريت، وجني فوائد تلك العناصر الغذائية، ولهذا إذا كنت تتناول الأطعمة الصحية، وكنت تستخدم غسول الفم المطهر بعد الأكل، فأنت بالفعل تقلل من قدرة طعامك على إعطائك جميع الفوائد التي يمكن أن يقدمها لك.
ويؤكد ماكس لوغافير في كتابه "إن الأبحاث أظهرت أن أولئك الذين استخدموا غسول الفم المطهر مرتين يوميًا أو أكثر لديهم خطر متزايد للإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 50%".
احرص من غسول الفم بعد التمرين!
احرص على عدم استخدام الغسول المطهر بعد التمرين مباشرة، لأن بكتيريا الفم تساهم في تكوين أكسيد النيتريك، الذي يتم تعزيزه بممارسة الرياضة، التي تلعب دورًا أساسيًا في عملية التمثيل الغذائي بما في ذلك المحافظة على ضغط الدم، وباستخدام غسول الفم بعد التمرين، فأنت لا تحصل على الكثير من أكسيد النيتريك.
نصائح لاستخدام غسول الفم:
احرص على عدم استخدام الغسول بعد تناول الخضروات الورقية أو التمارين الرياضية، واختر غسول فم غير مطهر أو بمعنى آخر ذات رائحة فواحة، وتجنب اختيار الغسول الذي يحتوي على الكحول.
غسول فم 
