يوميًا يقف
البعض منا مكتوف الأيدي أمام ثلاجته، يبحث بين أدراجها عن وجبة
صحية توفر له السعرات الحرارية المطلوب، وتوفر له أيضًا طعمًا جيدًا بحيث يشعر بها
وكأنه لم يغير شئيًا من أطعمته التي يفضلها.
هنا توفر لك food today،
وصفة صحية لأشهر الأكلات التي يحبها الجميع حول العالم، وهي "البيتزا
بالتوست"، لكن هنا سوف نطبخها سويًا بشكل صحي ومذاق مختلف يجعلك تحافظ على
نظامك الغذائي.
إليك طريقة تحضير البيتزا بشرائح
توست بني حبوب القمح الكاملة تكفي شخصين:
المقادير
عدد 10 شرائح توست بني
بحبوب القمح الكاملة
بعض من أوراق الريحان الطازج
ربع كوب صلصة بيتزا
200 جرام جبن موتزاريلا
مبشور
ربع كيلو بيروني
نصف كوب فلفل ملون مقطع
قطع صغيرة
اعرف أصل البيتزا؟
ظهرت كلمة "بيتزا" لأول مرة في إيطاليا، وجاءت روايات كثير
عن أصل كلمة بيتزا،
وأكثر الروايات انتشارًا هي أن أحد العلماء تزوج من امرأة تدعي بيتزا،
وكان يحبها حبًا كبيرًا، فقرر أن يصنع له وجبة طعام مكون من الأطعمه التي تحبها
كدليل على حبه لها، فجمع الفلفل والدجاج والزيتون والطماطم، وقدمه لها فاعجبت
بطعمها، فسُمّي على اسمها.
ولطريقة إعداد بيتزا التوست بطريقة صحية توفر مذاق جيد وسعرات حرارية
منخفضة اتبع معنا هذه الخطوات:
تدهن شرائح التوست بالصلصة، ثم
وزع على شرائح التوست البيبروني والفلقل الملون، ثم وزع الجبن وورق الريحان بتساوي
على كل شريحة توست، ثم يوزع التوست في صينية متوسطة الحجم، وتضع في فرن على درجة
حرارة 180، لمدة 10 دقائق.
