«الدايت الصاروخي» وترجع سبب تسميته بهذا المصطلح، لما يحققه من نتائج سريعة ومبهرة بالفعل، فكل من اتبعه وقام بتجربته، قالوا إنه نوع من أنواع
الدايت السريعة جدا لخسارة الوزن بشكل فعال، فعندما يعمل على إنقاص الوزن من 15 إلى
20 كيلوجراما من وزن الجسم، في فترة زمنية لاتتعدى 35 يوما فقط، فلابد أن يطلق عليه
لفظ الدايت الصاروخي.
توضح الدكتور دينا عبدالباسط، عضو المشروع
الكندي للأغذية ـ ماستر في مضادات الأكسدة تخصص صناعات غذائية، ومشرفة جودة
غذائية، عبر منشور لها على صفحتها الخاصة على الفيس بوك، كل ما يخص الدايت الصاروخي،
وأهميته وجدول هذا الدايت السريع حتى يمكن اتباعه.
دايت تقسيم المجموعات الغذائية لإنقاص الوزن
أكدت عضو المشروع الكندي للأغذية، إن الدايت الصاروخي، يعمل على
خفض الوزن عن طريق عمل الإنزيمات في الجسم، حيث يخصص الجسم إنزيم يستطيع من خلاله
تكسير كل مجموعة من المجموعات الغذائية على حدة، وهي: "الكربوهيدرات
والبروتينات والدهون"، وتعتقد "جودي مايلز" مصممة هذا الدايت، أنه
عندما يتم تناول مجموعات غذائية مختلفة معاً فيعطل كل إنزيم عمل الآخر؛ فتتراكم في
الجسم في شكل دهون.
آلية عمل الدايت الصاروخي؟
أضافت د. دينا عبدالباسط، أن تناول المكرونة مع الصلصة
يجعل الإنزيم يعمل بشكل جيد، بينما تناول المكرونة مع اللحم يعطل عمل الإنزيم، لهذا
كل ما يلزم لنجاح هذا الدايت هو تعديل العادات الغذائية الخاطئة، حتى نصل إلى
النتائج المرجوة في خسارة الوزن.
دايت شبه صحي!
يعتبر الدايت الصاروخي، أحد أنواع الدايت شبه
الصحية ـ رغم أنه يعطي نتائج سريعة- لكنه يسمح بتناول كل المجموعات الغذائية ولا
يحث على التجويع أبدا كباقي أنواع الدايت السريعة المختلفة، وتعتقد جودي مايلز، أن
عملية التجويع أثناء الدايت تحفز الجسم على تخزين الدهون والحفاظ عليها لفترة أكبر
في الجسم، لهذا يفقد الدايت الصاروخي الجسم الوزن بشكل سريع ولا يعود مرة أخرى
لاكتسابه، وهي أهم مميزات هذا النوع من الدايت، طالما كان هناك استمرار في اتباع
العادات الصحية السليمة.
إيجابيات اتباع الدايت الصاروخي:
1- يناسب الدايت الصاروخي جميع الفئات العمرية، لأنه دايت بسيط ولا يكون هناك حالة تجويع أثناء اتباعه.
2- لا يحرم الوجبات المفضلة للفرد مثل المكرونة مثلا.
3- لا يعتبر دايت قاسٍ، فلا يوجد به تحديد حصص للوجبات، فقط تناول طعامك لكن لا تصل للشبع، ولهذا لا يسبب شعور التعب والوهن والإرهاق الذي تسببها أنواع الدايت الأخرى.
4- لا يعتمد الدايت الصاروخي على الأعشاب ولا حبوب تخسيس في إنقاص وخسارة الوزن.
سلبيات الدايت الصاروخي:
يعتمد هذا الدايت على نظرية عدم الخلط بين
المجموعات الغذائية أثناء تناول الطعام؛ حتى لا تعطل الإنزيمات عمل بعضها البعض، فلا
يمكن بحسب تلك النظرية تناول المكرونة مع اللحم، أو السمك مع الخضروات، رغم أن
النظرية ليس لها دلائل واضحة أن الخلط يسبب تراكم الدهون نتيجة لاختلاط تناول
المجموعات الغذائية، لكن متبعي هذا النوع أثبتوا حقيقة فعاليته في خسارة الوزن.
قائمة طعام الدايت الصاروخي:
اليوم الأول:
الإفطار: برقوق المجفف.
الغداء: بطاطس في الفرن.
العشاء: فراولة.
اليوم الثاني:
الإفطار: مشمش مجفف.
الغداء: مكرونة.
العشاء: سلطة.
اليوم الثالث:
الوجبة الأولى: البرقوق المجفف.
الوجبة الثانية: دجاج أو ديك رومي.
الوجبة الثالثة: الفراولة.
اليوم الرابع:
الوجبة الأولى: أناناس.
الوجبة الثانية: مفتوح مع الالتزام بالوعي في تناول الطعام.
الوجبة الثالثة: موز.
اليوم الخامس:
الوجبة الأولى: تين.
الوجبة الثانية: لحم أو مصدر بروتيني.
الوجبة الثالثة: موز.
اليوم السادس:
الإفطار: برقوق مجفف.
الغداء: طبق بحري أو بروتين.
العشاء: تفاح.
نصائح قبل اتباع الدايت الصاروخي:
1- يجب استشارة الطبيب قبل اتباع هذا النوع أو غيره ـ إن كان مناسبا لك أم لا.
2- تناول الماء بمعدل 2 لتر أو 8 أكواب
يومياً.
3- التوقف عن إضافة الملح إلى الطعام، فهو أحد مسببات السمنة.
4-
التوقف عن تناول السكر.
5- تناول ما تشاء من نفس الفئة "المجموعات الغذائية" عندما تكون الوجبة مفتوحة.
6- يجب الانتظار لمدة ساعتين عند الانتقال من فئة إلى أخرى.
