الشيف Marcela Lermy وكلمة السر في تألق نيمار!

حياة لاعب الكرة حقًا صعبة، ساعات التمرين الطويلة والمجهود الكبير المبذول داخل صالات الجيم، ويقابله نظام غذائي معين يبعدك عن الأكلات التي تعشقها، وتجد نفسك مجبرًا على الالتزام بأنواع وأصناف محددة تتناولها في توقيتات محددة، تحقيق هذه المعادلة يحتاج دائمًا أن يكون هناك شخص يقف بجانبك يذكرك بمكانتك كلاعب كرة يحتاج أن يحافظ على نظامه لضمان نجاحه في الملعب، شخص يمنعك في لحظات ضعفك عن الخروج عن السيستم الغذائي، خاصة أن كان هذا اللاعب بحجم نجومية وجماهيرية نيمار لاعب فريق باريس سان جيرمان.

 

لاعب فريق باريس سان جيرمان نيمار

إذا عدت للقاءات نيمار التليفزيونية السابقة وأثناء الحديث عن نظامه الغذائي ستجده يردد اسم Marcela Lermy ودورها في الحفاظ على نظامه الغذائي حتى الآن، والسؤال هنا عن من تكون Marcela Lermy وما دورها في حياة نيمار وما علاقتها بنظامه الغذائي؟!

الشيف الخاص بنيمار

Marcela Lermy الشيف الخاص بنيمار

Marcela Lermy هي الشيف الخاص بلاعب باريس سان جيرمان الشهير نيمار، وهي شيف محترفة تمتلك صفحة على إنستجرام تستعرض فيها مهاراتها في الطهي وصنع الأكلات ولها صور عديدة مع نيمار ودائمًا تؤكد سعادتها بوصوله لهذا الحد من اللياقة والسرعة في الملعب وكيف يحقق ذلك من خلال بذله لمجهود كبير خارج الملعب.

وما دورها في حياته كلاعب؟

MARCELA LERMY الشيف

اعترف نيمار من قبل ـ بحسب موقع OWAVES، أنه يعشق الأكلات السريعة ومنها البرجر الذي يعتبره عشقه الأول في الأكل والشوكولاتة والكعك، وتمر عليه لحظات ضعف أمام أكلاته المفضلة ولكن وجود الشيف MARCELA LERMY في حياته تجعله يصحح مساره من جديد ويعود للسيستم الخاص به ويلتزم بنظامه الغذائي.

وما هو النظام الغذائي الخاص بنيمار؟!

الشيف تصنع وجبات نيمار

نيمار يعشق الأكلات البرازيلية لكونه ينتمي للبرازيل، ومنها الدجاج والأرز والفاصوليا، ولكنه يتناولها بحرص شديد والنظام الغذائي الذي يتبعه عبارة عن:
وجبة الفطار: 3 بيضات مقلية مع سبانخ وشرائح التركي ومخفوق بروتين.
وجبة الغداء: كرات لحم رومي وطبق من اليخني مع شريحة بطاطا.
وجبة العشاء: سمك فيليه مسلوق وكرنب مسلوق مقطع مع مخفوق بروتين.
وجبة السناك عبارة عن سموزي فواكه، مع زبدة الفول السوداني.

وماذا عن التدريبات؟

نيمار أثناء التدريبات

يقوم لاعب كرة القدم الموهوب بتدريباته وتمارينه بصرامة شديدة ويؤدي بشكل أساسي تمارين رياضية وأوزان وتشغيل، وتنقسم التدريبات على مدار الأسبوع، حيث يحصل على يومين فقط راحة ولكنه يقوم بلعب كرة القدم فيهما.

يوم الإثنين: تمارين الكارديو، وتمارين الجمباز، والأوزان، والجري.
يوم الثلاثاء: تمارين الكارديو.
يوم الأربعاء: تمارين الكارديو، تمارين رياضية، أوزان، وتشغيل.
يوم الخميس: تمارين الكارديو.
يوم الجمعة: تمارين الكارديو، الجمباز، الأوزان، والجري.
يوم السبت: استراحة ولعب كرة القدم.
يوم الأحد: استراحة والعب كرة القدم.