القائمة الكاملة بأطعمة الوقاية من سرطان عنق الرحم.. عشان صحتك تهمنا

الرحم، هو العضو المهم في جسم الإنسان المسئول عن احتضان الجنين أثناء فترة الحمل، وتعرضه للمشاكل يضر بالصحة الإنجابية لدى المرأة، وكل امرأة تحلم أن يكون لديها أطفال، لذلك لابد من الاهتمام بالرحم خاصة إن كان للمرأة سجل أو تاريخ مرضي يخص الرحم تحديدًا، ومشكلة الإصابة بسرطان الرحم، التي قد تؤدي إلى استئصاله في بعض الحالات، هي مشكلة خطيرة لكن يمكن تداركها ويمكن تدارك هذه الإصابة بالنظام الغذائي، ومن خلال السطور التالية نوضح لكم نظامًا غذائيًا للوقاية من سرطان الرحم ـ كما نشره موقع Every Day Health.

محاربة سرطان عنق الرحم بنظام غذائي:

نظام غذائي

يجب إيجاد طرق لإدراج هذه الأطعمة في نظامك الغذائي على مدار اليوم، يوصي بإضافة مجموعة متنوعة من الأطعمة الملون إلى النظام الغذائي بما في ذلك الأطعمة المغذية، يمكنها الحد من الإصابة بسرطان عنق الرحم، في جميع الوجبات الثلاثة.

الإفطار:

عصير البرتقال والشمام والزبادي والجرانولا.

الغداء:

جبنة وجبز محمص، وطبق خضروات مكون من الفلفل الأحمر والجزر والكوسة والمشروم.

العشاء:

سلطة رومين مع شرائح الجريب فروت والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل مع السبانخ والفاصوليا والدجاج والطماطم.

مركبات الفلافونويد لتقليل مخاطر الإصابة بسرطان عنق الرحم:

مركبات الفلافونويد
مركبات الفلافونويد هي مركبات كيميائية في الفواكه والخضروات، يعتقد أنها مصدر رئيسي للحماية من السرطان، فيما يلي بعض الأمثلة على الأطعمة الغنية بالفلافونويد التي يجب إضافتها إلى نظام الغذائي:
1- تفاح.
2- نبات الهليون.
3- فاصوليا.
4- بروكلي.
5- كرنب.
6- التوت البري.
7- ثوم.
8- خس.
9- بصل.
10- سبانخ.

حمض الفوليك:

فيتامين ب القابل للذوبان في الماء
تشير بعض الدراسات إلى أن الأطعمة الغنية بحمض الفوليك (فيتامين ب القابل للذوبان في الماء) تقلل من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم لدى الأشخاص المصابين بفيروس الورم الحليمي البشري، ولكن لا يعرف الباحثون حتى الآن كيف يمكن أن يؤثر حمض الفوليك على مخاطر الإصابة بالسرطان، من الممكن أن يساعد الفولات الجسم على منع عودة عدوى فيروس الورم الحليمي، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.

قائمة تشمل الأطعمة الغنية بحمض الفوليك وهي كالآتي:
1- أفوكادو.
2- حمص.
3- الحبوب والخبز.
4- عدس.
5- عصير البرتقال.
6- خس .
7- فراولة.

يجب أن يشمل أسلوب الحياة الصحي، الذي يمكن أن يساعد في تقليل فرص الإصابة بسرطان عنق الرحم ما يلي:

- الحصول على مسحة عنق الرحملفحص التغيرات المبكرة في الخلايا.
- التطعيم ضد فيروس الورم الحليمي البشري.
- التوقف عن التدخين.
- الحرص على اتباع نظام غذائي صحي، للوقاية من سرطان عنق الرحم.