leftlogo

النجمة «شاغنا فيليبس» تكشف سر رشاقتها..«الطعام عدوك الأول»

A A A
شاغنا فيليبس
شاغنا فيليبس بعد خسارة الوزن

شاغنا فيليبس، شخصية تليفزيونية شهيرة، إنجليزية الجنسية، ولدت في 1994، ومعروفة أيضًا بتواجدها الدائم على وسائل التواصل الاجتماعي، اكتسبت شهرة لأنها دائمة الحديث عن رحلتها لفقدان الوزن وسر نحافتها الدائمة، وهي أيضاً عارضة أزياء، كما أنها ظهرت في العديد من البرامج التليفزيونية مثل: The Real Full Monty و Celebs Go Virtual Dating، وفي السطور التالية نكشف أسرار فيليبس مع خسارة الوزن ـ وفقا لما جاء في موقع metro.co.uk.

 

أسرار «شاغنا فيليبس» لخسارة وزنها؟

الطعام العدو الأول للإنسان:

أكدت فيليبس، أنها أدركت أن الطعام هو العدو الأول لأي إنسان في رحلة خسارة الوزن، وتقول إنها كانت تتبع أنواع دايت كثيرة مضرة بجسدها، وكانت ستؤدي إلى تشوه جسدها وتغير في شكل بنيتها بسبب اتباعها أنظمة مضرة وغير صحية بالمرة، منذ ان كانت في عمر 14 عاما، مشيرة إنها أدركت مؤخرا أن الطعام هو "عدوها"، وأنها كانت تتبع نظاما غذائيا متطرفا ـعلى حد تعبيرها- فكان لديها "عادات غذائية سيئة"، ما أدى إلى معاناتها، ما غير من شكل جسدها للأسوأ.

شاغنا تجنبت عادات غذائية خاطئة:

وتابعت، أنها اعتادت دائما حمل مثل قطعة شوكولاتة في حقيبتها، فإذا شعرت يومًا بالملل كانت تتناول قطعة من لوح الشوكولاتة لإبقائها بشكل أكثر وعيا؛ وهو أمر سخيف ومضر أكثر من كونه مفيدا.

فيليبس تعاقب نفسها!

أوضحت شاغنا فيليبس، أنها غيرت الطريقة التي ترى بها التمرين والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، فاعتادت أن تكون شكلاً من أشكال العقاب، فكانت تعتقد أنها ستكون سعيدة إذا كانت نحيلة، لكنها كانت لاتزال غير سعيدة عندما وصلت إلى مرحلة "النحافة الشديدة"، فأدركت أنها لابد أن توازن جسدها مرة أخرى، ولا تسرف في خسارة الوزن أو زيادته.

الإيمان بالنفس أولا سر تحقيق الذات:

قالت فيليبس، إنها توصلت الآن إلى إدراك أن مفتاح الشعور بالسعادة والثقة لا يتعلق برأي الآخرين، ولكن بدلاً من ذلك يتعلق بحب الذات والإيمان بالنفس والثقة بالنفس أولا قبل أي شيء آخر، أيا كان مظهرك فلابد أن تثق جدا بنفسك أولا، حتى تستطيع تحديد هدفك ومن ثم الوصول إلى الجسم الذي تريد، فابتعد عن المحبطين.

اتبع النهج الصحيح:

وتنصح النجمة شاعنا متابعيها قائلة: حتى تصل إلى الوزن الذي تريد ـ أيا كان بالزيادة أو النقص- فلابد من اتباع عادات صحية والاستمتاع بالتمارين وبناء نمط حياة إيجابي طويل الأمد، ويمكن تطبيق ذلك ومن خلال إنشاء مجتمع عبر الإنترنت للتشجيع ـ جنبًا إلى جنب ـ مع الخطة التي تسير عليها ونظام غذائي ورياضي صحي.

3245bd4a71e65550584b3cff203c0b9a
شاغنا فيليبس قبل خسارة الوزن 

55527639-10628657-image-a-47_1647629810466
شاغنا فيليبس تمارس الرياضة

SHBOJOG13740
نجمة التليفزيون شاغنا فيليبس


advertisement

All rights reserved. food today eg © 2022