شيري إيفون شيفيرد، ممثلة وسيدة أعمال وكاتبة
وكوميدية أمريكية، ولدت في 1967 في شيكاغو بأمريكا، مثلت في سيتكوم Less than Perfect، وفي الجميع يحب رايموند، وهي شخصية تليفزيونية ظهرت كضيف مضيف
ومتسابق في العديد من البرامج التلفزيونية منها: Who Wants
to Be a Millionaire وRachael
Ray وTo Tell The Truth.
عانت شيري من "مقدمات السكر"
لسنوات عديدة، وفي النهاية أصيبت بداء السكر من النوع 2 عام 2007، ما دفعها إلى
إجراء بعض التغييرات الجذرية في أسلوب حياتها ونظامها الغذائي، والآن تمكنت من
السيطرة على مرض السكر بشكل أفضل، وبنظام غذائي خاص بها؛ سوف نتعرف عليه وفقا لما جاء في موقع motleyhealth.
وتوضح شيفيرد،
أن مرض السكر من النوع 2 هو مرض تنكسي، ما يعني
أنه سيزداد سوءًا مع مرور الوقت، ولا يوجد علاج طبي له على الرغم من أن الدواء
يساعد في إدارة الحالة المرضية، لكن الخطر يكمن من المشكلات الصحية طويلة الأمد المصاحبة
للمرض مثل أمراض القلب والفشل الكلوي الشائعة في مرضى السكري.
السر في دايت «الخطة د» منخفض السعرات:
أشارت شيري شيبرد مؤخرا، في
برنامجه «الدكتور أوز»، المتخصص في تقديم النصائح حول النظام الغذائي الجديد
للجماهير، إلى نظامها وهو أكثر الغذائي منخفض السعرات الحرارية (500 سعرة حرارية
في اليوم)، لكن ما اسر في دايت «الخطة د» الخاصة بشيبرد؟
ما هو دايت الخطة د؟
النظام الغذائي للخطة د، هو برنامج بسيط لفقدان
الوزن وهو في الأساس خطة نظام غذائي منخفض GI، ويساعدك على إدارة مستويات الجلوكوز في الدم، ويشير
الحرف "D" في
الخطة إلى مرض السكر، وكانت شيري تظهر عليها علامات "مقدمات السكر"
لسنوات عديدة ونصحها طبيبها بإنقاص الوزن والحصول على اللياقة، ومع ذلك فقد تجاهلت
نصيحة طبيبها، ولسوء الحظ أصيبت بالنوع الثاني من مرض السكر.
مرض السكر نقطة تحول لدى شيبرد:
وتجدر الإشارة أن لشيري تاريخ عائلي من مرض
السكر، فكان سبب وفاة والدتها، ما دفعها أن تدرك أنها كانت تسير في نفس الطريق مع
والدتها، فحرصت على إجراء بعض التغييرات الإيجابية في حياتها، وبدأت
في اتباع نصيحة طبيبها وبدأت في اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على نسبة منخفضة من
الكربوهيدرات والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية.
أهمية التمارين والرياضة لمرضى السكر:
وبدأت شيري أيضا، في ممارسة التمارين بانتظام
للمساعدة في بناء عضلات صحية وحرق الدهون وتحسين لياقة القلب والأوعية الدموية،
وتقول إن "ثلثي مرضى السكر يموتون بسبب أمراض القلب أو السكتات الدماغية".
الخطة د خطة
مرنة وسهلة:
تعتبر «الخطة د» مرنة ومعقولة ومباشرة، وتعمل
أينما كنت - سواء كنت تكافح من أجل إنقاص الوزن، أو في منطقة خطر الإصابة بمقدمات
السكر وتتطلع إلى تغيير الأمور، أو تم تشخيصك بالفعل من ضمن مرضى السكر، فهي مفيدة جدا للجسم والصحة العام
لمرضى السكر، فيجب اتباعها، فهي ليست علاجا لكنها طريق إلى خسارة الوزن واللياقة
البدنية وتجنبك الكثير من مخاطر السكر والأمراض المميتة المصاحبة له.
