«بعد وصوله للجسم المثالي».. أسرار النظام الغذائي لـ«كريم بنزيما» نجم ريال مدريد

النجاح والتميز ليس بالأمر السهل، لكن يحتاج إلى مجهود وانضباط وسعي مستمر، كما يفعل "كريم بنزيما" أفضل لاعب في الاتحاد الوطني لكرة القدم المحترفين، وبعد زيادة وزنه وتراجع مستواه المواسم الماضية، واستطاع للوصول لجسد رياضي ولياقة بدنية عالية، الأمر الذي جعله من أفضل مهاجمي أوروبا، وإذا كنتم ممن يحلمون ببنية جسدية كالتي حققها ويمتلكها كريم بنزيما، إليكم في السطور التالية، خطوات النظام الغذائي الخاص بكريم بنزيما ـ وفقًا لما نشره موقع Football-Nutrition.

النظام الغذائي الخاص بلاعب ريال مدريد كريم بنزيما:

كريم بنزيما في الملعب

يقضي "بنزيما" ساعات في صالة الألعاب الرياضية ويمنع تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، ويتبع نظامًا غذائيًا يحتوي على جميع العناصر الغذائية الهامة التي توفر له الطاقة اللازمة للسرعة والقوة في الملعب.

الأكلات المفضلة لكريم بنزيما:

يحرص بنزيما، على تناول الأسماك والخضروات المطبوخة على البخار، يتبع الرياضي أيضًا نظامًا غذائيًا يعتمد على الطحالب الدقيقة، وهو بروتين نباتي شديد التركيز في العناصر الغذائية ومنخفض السعرات الحرارية، ويحتوي على العديد من القيم الغذائية مثل الأوميجا 3 ومضادات الأكسدة.

خطة النظام الغذائي كريم بنزيما:

بنزيما مداعبا جمهوره

ويعتمد نجم الريال الأسبانى على نظام غذائي نباتي، لا يشمل أي شرائح لحوم حمراء في نظامه ويأكل في الغالب الأسماك فقط.

التدريبات الرياضة الخاصة بـ كريم بنزيما:

مزيج من التدريبات المختلفة مثل الرماية، والتمرير، والمباراة التدريبية، والملاكمة وتمارين القلب، والكارديو.
الوجبات اليومية لكريم بنزيما:

في الصباح:

يتناول مشروب الخروب.

بعد التمرين:

بنزيما بعد تسجيل أحد الأهداف

مسحوق بروتين سبيرولينا وحبات من التمر.

وجبة الغداء:

طبق الكسكسي.

الوجبة الخفيفة:

تتنوع ما بين المكسرات والزيتون والفاكهة.

وجبة العشاء:

طبق من الخضروات المطهية على البخار مع السمك.