جينيفر لوف هيويت، ممثلة ومخرجة ومغنية أمريكية مشهورة، وعيد ميلادها في 21 فبراير 1979، ولدت في تكساس بالولايات المتحدة، عندما كانت طفلة بدأت حياتها المهنية في التمثيل وكانت في فريق عمل قناة ديزني كيدز إنكوربوريتد.
حققت جينيفر لوف هيويت نجاحًا كبيرًا في دور سارة ريفز ميرين في حفلة فوكس للدراما المراهقة من 1995 إلى 1999، وقد صعدت إلى الشهرة في فيلم الرعب "أعرف ما فعلته الصيف الماضي"، وفيما يلي روتين التمرين وخطة النظام الغذائي التي اتبعتها جينيفر لوف هيويت لتحسين توقيتها وقوتها سنعرفها من خلال موقع vigourfact.
ما هو روتين تدريب جينيفر لوف هيويت؟
قبل البدء روتين التمرين تأكد من بقائك رطبًا أثناء التدريب عن طريق شرب الكثير من الماء أو مشروبات الطاقة، والمهم هو ألا تنسى أن تقوم بتمارين الإحماء وتأكد من أن تهدأ عن طريق شد عضلاتك، لأنه يساعدك على القيام بالتمارين أو التدريبات الخالية من الإصابات.
يستمر روتين التمرين الخاص بـ جينيفر لوف هيويت لمدة ساعة واحدة تقريبًا في كل جلسة، وهي تؤديها من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع، إنها تحب أن تبدأ الجلسة من خلال القيام بالكثير من تمارين الإحماء مثل القفز بالحبال والجري وتمارين القلب والمشي.
روتين تمارين جينيفر لوف هيويت:
- تمرين يوم الاثنين: تؤدي جينيفر لوف هيويت 9 تمارين مختلفة بمتوسط 20 عدة.
- تمرين يوم الثلاثاء: تؤدي جينيفر لوف هيويت 9 تمارين مختلفة بمتوسط 20 عدة.
- تمرين يوم الأربعاء: قامت جينيفر بما مجموعه 10 تمارين بمعدل 20 عدة.
- تمرين يوم الخميس: قامت جينيفر بـ 11 تمرينًا مختلفًا بمتوسط 20 عدة.
- تمرين يوم الجمعة: قامت جينيفر بما مجموعه 11 تمرينًا مختلفًا.
- في يومي السبت والأحد: تستريح جينيفر لوف هيويت.
خطة النظام الغذائي لـ«جنيفر لوف هيويت»
ما هي خطة النظام الغذائي لجينيفر لوف هيويت؟، هي تحب أن تحافظ على وجبتها طازجة وصحية، كما تذهب جينيفر إلى السوبر ماركت كل يومين.
الوجبات اليومية ضمن خطة النظام الغذائي لجنيفر لوف هيويت
وجبة الإفطار:
- دقيق الشوفان.
-الفواكه.
وجبة الغداء:
- سلطة خضراء.
- أرز بني.
وجبة العشاء:
- شوربة طماطم.
- سلطة.
