سر القوام المثالي لعارضة الأزياء «سيكريت تايلور».. اعرف بتاكل إيه كل يوم!

علي رأفت الأربعاء , 20-04-2022 11:04 ص

A A A

Victoria Secret

هل يمكن للجميع أن يصبحوا نحيفين ومتناسقين مثل عارضات فيكتوريا، سيكريت تايلور ؟، هل هناك طريقة سرية للحصول على شكل جيد مثل هذه النماذج؟، لا ليس هناك طريقة سرية للحصول على لياقة بدنية جيدة، فهناك العديد من الطرق لفقدان الوزن والحصول على شكل أفضل، ويمكن الوصول إلى معظمها بسهولة.

هناك العديد من خطط حمية سيكريت تايلور تقوم العارضات بتخصيص الخطط وفقًا لرغباتهن، لكنهن جميعًا يعتمدن على بعض من مبادئ النظام الغذائي الشائعة، دعنا نتعمق أكثر في الموضوع ونتعرف على خطط النظام الغذائي لأشهر عارضات فيكتوريا سيكريت ـ وفقاً لموقع DrWorkout.

خطة النظام الغذائي لـ سيكريت تايلور

لا تتبع جميع عارضات فيكتوريا سيكريت نفس النظام الغذائي، هناك العديد من الحميات الغذائية المخصصة لتناسب احتياجاتهن الفردية، اعتمادًا على عادات الأكل الخاصة بهن، والنمط، والميول، وخطة التمرين، والعوامل المؤثرة الأخرى، تختار العارضات خطة وجباتها بنفسها للبقاء في أفضل حالة، على الرغم من وجود خطط نظام غذائي مختلفة.

كل هذه الخطط تستند إلى مبادئ أساسية مماثلة، حيث إن أساسيات إنقاص الوزن والمحافظة عليه تبقى كما هي بالنسبة للجميع، توصي الأنظمة الغذائية بتقليل الكربوهيدرات المكررة والسكر المضاف والأطعمة المصنعة، في معظم الحالات يتبعون نظامًا غذائيًا ينقص من السعرات الحرارية للحفاظ على وزن الجسم، ويبلغ متوسط السعرات الحرارية التي يتم تناولها يوميًا لعارضات فيكتوريا سيكريت حوالي 1300.

نظام خالي من الكربوهيدرات:

كل وجبات عارضات فيكتوريا سيكريت اليومية خالية من الكربوهيدرات عالية السعرات الحرارية ومليئة بالخضروات والفواكه والدهون الصحية والبروتينات الكافية، وتركز خطة النظام الغذائي لـ Victoria’s Secret Angels أيضًا على توقيت تناول الطعام، والتخطيط للوجبات الخفيفة قبل التمرين أو بعده، والصيام المتقطع.

خطة وجبات فيكتوريا سيكريت

وجبة الإفطار:

ـ فواكه طازجة.
ـ سموثي.
ـ مخفوق البروتين.
ـ البيض ونخب الأفوكادو.
ـ زبادي يوناني.
ـ التوت والجوز.
ـ الكاجو واللوز والمكسرات الأخرى.
ـ بذور الشيا.
ـ الفطائر عالية البروتين.

وجبة الغداء:

ـ السمك المشوي.
ـ دجاج مشوي.
ـ سلطة الدجاج.
ـ بيض مسلوق ودجاج.
ـ الخضار الطازجة بما في ذلك، البروكلي والهليون والكوسا والقرنبيط والطماطم والجزر.
ـ خضار مسلوق.
ـ أرز بني.
ـ الكينوا.
ـ تونة او سلمون.
ـ سلطة الكرنب.