سر زيادة الوزن المفاجئ بعد «اليوم الفري».. تعال هنقولك و«كُل براحتك بعد كدة»

يعاني الكثير من أزمة زيادة الوزن وخاصة بعد «الوجبة الفري» وكثير من الأشخاص تقع في خطأ فادح، وهو قياس وزنهم بعد تناول وجبة مليئة بالكربوهيدرات، وأثبتت الدراسات أن الجسم يزيد من 3 إلى 4 كيلوجرامات بعد الوجبة، وخلال السطور التالية نكشف أسباب زيادة الوزن بعد تناول وجبات اليوم الفري، مبالإضافة إلى نصائح خاصة من خبيرة التغذية د. شهد ياسين، والتي تحدثت عنها عبر صفحتها الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي «انستجرام».

النظام الغذائي بـ«الوجبة الفري»

وأكدت د. شهد ياسين، أن زيادة الوزن بشكل كبير بعد تناول وجبات اليوم الفري، يعتبر وزن وهمي وليس واقعي، وأن هذا الوزن الجديد لا يكون وزن دهون بل هو عبارة عن وزن الماء في الجسم، لأن عادة ما تتكون الوجبة الفري من الكربوهيدرات والسكريات وكل جرام من الكربوهيدرات يحتاج إلى 3 جزيئات من الماء حتى يتم هضمه بشكل صحيح واخراجه بالشكل المطلوب، ولذلك يجب على صاحب الدايت إعطاء الفرصة لجسمه بين تناول الوجبة الفري وبين الميزان خلال من 3 إلى 4 أيام حتى يتخلص الجسم من السوائل الموجودة بداخله.

السبب العلمي لزيادة الوزن بعد اليوم الفري

وقالت خبيرة التغذية، د.شهد ياسين، إنه بعد الالتزام لمدة كبيرة بنظام غذائي معين، وإحداث عجز في السعرات بشكل كبير، يبدأ الجسم في البحث عن مصدر طاقة، فيبدأ في إفراغ مخازن الخلايا الدهنية للحصول على الطاقة التي يحتاجها، وبعد مرور فترة تصبح مخازن الدهون فارغة تماما ولكن بمجرد الحصول على يوم فري وتناول الكثير من الكربوهيدرات يبدأ الجسم في إعادة ملئ مخازن الطاقة للجسم من جديد لكي يستخدمها فيما بعد كمصدر للطاقة، ولذلك إذا وزنت نفسك بعد اليوم الفري ستلاحظ أن هناك زيادة في الوزن بشكل كبير، ولذلك تجنب قياس وزنك بعد الفري بـ 3 أو 4 أيام على الأقل .