كيف خسرت الإعلامية سالي فؤاد 26 كيلو في 6 أشهر؟

سالي فؤاد واحدة من مقدمي برامج الطبخ الشهيرة التي عُرفت في العالم العربي بالأكل الصحي والطرق المختلفة في طهيه، عرفت بين محبيها أنها صاحبة نظرية الرجيم السحري لإنقاص الوزن في 3 أيام فقط ـ أعلنت ذلك في برامجها أكثر من مرة، وكيف أنه كان الطريقة السحرية التي خسرت بها 25 كيلو في 6 أشهر في مرحلة مراهقتها، وتداول ملايين من المتابعين لطريقتها مؤكدين فاعليتها لتصبح وحدها، صاحبة نظرية الرجيم السحري ـ دون غيرها من مقدم البرامج، ونقدم لكم في "Food Today" دايت سالي فؤاد؛ فقد تكون بحاجة إلى فقدان الوزن بعد السعرات هذه الأيام.

 

دايت سالي فؤاد في النقاط التالية:

سلطة وسعرات أقل

1- تمنع أكل النشويات والسكريات والفاكهة بعد المغرب؛ لأن الجسم لا يحرقها جيدًا بل يحولها إلى دهون تُخزن في الجسم.
2- أكل وجبات صغيرة على مدار اليوم لا تتعدى الـ ٢٠٠ سعر للحفاظ على معدل سكر الدم في الجسم.
3- تقليل السكريات والدقيق الأبيض والمشروبات المحلاة لأنها تجعل الجسم في حالة تخزين دهون لمدة ساعتين بعد الأكل.

أكل البروتينات المختلفة على مدار اليوم يساعد على الحرق

4- أكل البروتينات بأشكال كثيرة على مدار اليوم ليساعد على الشبع المستمر وحرق الدهون.
5- شرب الماء مهم لتنشيط كل الأعضاء ومنهم الكبد.
6- تناول البروتين قبل النوم بثلاث ساعات ويفضل أن يكون خاليا من الدهون مثل زبادي اللايت أو جبن قريش.
7- فحص الغدة الدرقية وفحص الحساسية من الأطعمة مهم جدا، لأن بعض الأطعمة قد تكون صالحة للرجيم ولكنها لا تناسب طبيعة الجسم فتعيق عملية التخسيس.
8- منع الدهون المضرة وهي الدهون الحيوانية وأكل الدهون المفيدة مثل زيت الزيتون والكتان والصويا والمكسرات والأسماك الدسمة كالسلمون والماكريل في إطار السعرات المسموحة لتحفيز الحرق.

المكسرات والشوربة من العناصر المهمة لفقدان الوزن

9- أكل أطباق الشوربة والسلطات قبل أي وجبة طريقة ذكية لتقليل تناول كميات من الوجبة الرئيسية يساعد على فقدان الوزن.
10- بعد كل ثلاث أيام يتم تخصيص يوم لتناول كميات صغيرة جدا من الأكل والإكثار من الشرب مثل تناول الشوربة قليلة السعرات والماء.