كيف وصل بطل فيلم "فاست آند فيريوس" لهذه الفورمة؟.. نظام فان ديزل الغذائي

فان ديزل نجم الأكشن والإثارة، ملك العضلات بلا منازع، من منا لا يحلم أن يكون له فورمة ديزل، وقوة ديزل التي يشاهدها أثناء مشاهدة أفلامه في السينما والتليفزيون، إنه فان ليس بالشخص الخارق ـ كما يتخيل البعض، لكنه إنسانًا طبيعيًا يسعى دائمًا للحفاظ على مظهره وجسده.

ومن خلال نظام غذائي يتبعه ديزل وصل لهذه الفورمة الرائعة التي يحلم بها الكثير، لذلك يوفر لكم فريق "Food Today" في السطور التالية، أسرار النظام الغذائي الخاص بنجم الأكشن والحركات في أفلامه ـ وفقًا لما نشره موقع Dr Workout.

خطة النظام الغذائي فان ديزل

فان ديزل نجم الأكشن

وجبة إفطار فان ديزل:
يرتكز إفطار فان ديزل، بشكل أساسي على تغذية جسده بكميات كبيرة من الكربوهيدرات الصحية ـ كما توفر لجسمه طاقة حرق بطيئة يستخدمها طوال اليوم.

ويفضل ديزل، إضافة بذور الشيا إلى وجبة الإفطار، كما أنه يفضل تناول الحبوب الكاملة بدلًا من الاعتماد على النوع المعالج من دقيق الشوفان.

وجبة الغداء فان ديزل:

بطل فيلم "فاست آند فيريوس"

 يحتوي غداء ديزل، على نسبة أكبر من البروتينات ونسبة أقل نسبيًا من الكربوهيدرات، حيث يقلل من تناول الكربوهيدرات بشكل أكبر، وزيادة في نسبة البروتين، وتعتبر الأسماك مصدرًا كبيرًا للبروتين في خطة النظام الغذائي الخاصة به، ويحرص أيضًا على تناول الخضروات وخاصة السبانخ والفاصوليا.

وجبة عشاء فان ديزل:

فان ديزل
العشاء هو الوجبة الأخيرة في يوم ديزل، وهي تتألف بشكل أساسي من مصادر البروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة، يسمح له طبيبه الخاص بالحصول على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها لتعزيز بناء العضلات، من خلال الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والألياف. 

مما تتكون وجبة إفطار فان ديزل؟

يتناول كوب من العصيدة والزبيب وبذور الشيا والتوت البري والتفاح، أو شريحتين من خبز وزبدة اللوز وموز.

مما تتكون وجبة غداء فان ديزل؟

يفضل في وجبة الغداء تناول تونة، وطبق من الخضروات؛ مع أرز بني، 2 شريحة صدر ديك رومي، كوب فاصوليا خضراء، 1 بطاطا حلوة.

مما تتكون وجبة عشاء فان ديزل؟

نظام فان ديزل الغذائي

يحرص على تناول شريحتان من صدور الدجاج، 1 فلفل رومي، كوب أرز بني، هليون، مانجو؛ أو كوب كينوا، بروكلي، سلطة مشكلة و2 فيليه سلمون.

الأطعمة التي يتجنب فان ديزل تناولها:

على الرغم من أن فين ديزل يستهلك حوالي 3000-5000 سعري حرارية يوميًا، لطالما كان صارمًا فيما يتعلق بخياراته الغذائية، فالأطعمة التالية ليس لها مكان في خطة النظام الغذائي لفين ديزل: 

1- الأطعمة المصنعة.
2- الوجبات السريعة.
3- سكر.
4- الدهون المهدرجة.
5- مكونات صناعية.
6- المشروبات الغازية.