ما هو دايت "التمر واللبن" ومتى يكون مفيد لجسمك؟

تعددت الأنظمة الغذائية الهادفة لإنقاص الوزن، فظهرت من عدة سنوات حمية التمر واللبن، الذي يعتمد نظامه على عنصرين فقط، وهما الحليب والتمر، وبرغم من العناصر الغذائية الموجودة فيمها، إلا أن النظام يحتوي على الكثير من الأضرار، لافتقاد الجسم لعناصر غذائية أخرى هامة التي يحتاجها باتباع هذا النظام، لذلك يقدم لكم "Food Today" في التقرير التالي كل ما يتعلق بنظام الحيب والتمر.

 

فوائد دايت التمر واللبن:

التمر

الكثير من الأنظمة الغذائية التي تعود على الجسم بالكثير من الفوائد، ولاتباع ذلك النظام بعض الفوائد منها:

1-لا يعطي شعورا بالجوع لاحتوائه على الألياف الغذائية المتواجدة في التمر.
2-لا يحتوي على نسبة الكولسترول، ونسبة بسيطة من الدهون.
3-يزيد من طاقة الجسم، لتوفر السكريات في التمر.
4-يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، كالحديد، والكالسيوم، وفيتامين ب 12.

أضرار نظام التمر واللبن:

حليب

1-يفتقر نظام التمر واللبن لعناصر غذائية هامة.
2-اتباع النظام أكثر من 3 أيام، يسبب في مضاعفات خطيرة.
3-يزيد من الملل لاحتوائه على مكونين فقط من الأطعمة.
4-يوفر نظام التمر واللبن بروتين 21 جرامًا فقط، وهذا نسبة ضئيلة جدًا للجسم.

جدول النظام الغذائي الخاص بالتمر واللبن:

وجبة الإفطار:

في وجبة الإفطار، 7 حبات من التمر مع كوب من اللبن.

وجبة الغداء:

يتوفر أيضًا فيه عدد 7 تمرات وكوب من الحليب.

وجبة العشاء:

7 حبات من التمر وكوب كامل من الحليب أو اللبن.

كما يسمح بتناول الشاي والقهوة دون سكر نهائي، والإكثار من شرب الماء طوال اليوم.