نجم الجيل والفنان الشامل تامر حسني المطرب والملحن والشاعر والمنتج والممثل والمخرج، بطل أفلام عديدة وأخرى مسلسلات، صاحب أكبر شعبية في الوطن العربي وأيضاً شعبية عالمية، هو الملقب بنجم الجيل ودائماً ما يكون قدوة لأجيال عديدة من الشباب بسبب نجوميته وفورمته ورشاقته العالية، وظهر تامر حسني في عدة كليبات بجسد رياضي و متناسق، مما جعل منه قدوة للشباب للوصول لهذه المرحلة من اللياقة البدنية، ويتساءلون عن كيفية الوصول لهذه الفورمة ماذا فعل تامر حسني وما هو النظام الغذائي الذي أتبعه وفقاً لموقع elwatannews.
ما هي خطة تامر حسني الغذائية؟
للوصول إلى فورمة تامر حسني، يجب أن تعتمد على التغذية الجيدة والمحافظة على النظام الغذائي، عن طريق حساب كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها يوميًا، بحسب الكوتش عاطف صلاح مدرب كمال أجسام، مؤكدًا أن كمية السعرات الحرارية تختلف من شخص لآخر بحسب طوله ووزنه، ويجب على الشخص الذي يريد الوصول إلى جسم رياضي معين، أن ينتظم في التغذية التي تعتمد على البروتينات والكربوهيدرات، مضيفًا: «النظام الغذائي لازم يكون فيه انتظام، وكل واحد بياكل كمية حسب السعرات الحرارية اللي بيحتاجها».
ماذا قال تامر حسني علي نظامه الغذائي؟
قال تامر حسني، في حوار مع الإعلامية منى الشاذلي، مقدمة برنامج «معكم منى الشاذلي»، إنه يأكل طبق سلطة في اليوم، وملتزم بنظام غذائي صارم، ويحافظ جدا على صحته ويذهب يومياً للجيم"، وعدد تامر فوائد السلطة :
ـ تقلل من السعرات الحرارية الموجود في الجسم.
ـ تساعد في تناول الفواكه.
ـ تساعد على تقوية العضلات.
ـ تدعم الجهاز المناعي.
وأضاف تامر حسني قائلا: "بعشق اكلة المكرونة بالبشاميل، لكني لا أتناولها حتى لا اكسر النظام الغذائي، الذي وضعته لنفسي من أجل الحفاظ علي صحتي، وملتزم بالذهاب لصالة كمال الأجسام الجيم".
َوطالب تامر حسني خلال استضافته في برنامج معكم منى الشاذلي الجمهور بضرورة مقاطعة السكر نهائياً وأي أطعمة تحتوي علي سكريات مركبة، وقال: "أرجوكم ابعدوا عن السكر خالص واللي عايز وبيحب السكريات ياخدها من الفاكهة لأنها طبيعية".
كيف تحصل علي فورمة تامر حسني بالتمارين؟
التمرين الجيد من العوامل المهمة التي تساعد على بناء العضلات، إذ يؤكد «عاطف»، أنه يجب التدريب بانتظام في مدة تتراوح بين 45 دقيقة وحتى ساعة ونصف، وذلك من 4 إلى 6 أيام في الأسبوع، متابعا: التدريب بيساعد على تقوية العضلات، وفي نظام اسمه الكارديو ده بيكون قبل الفطار أو بعد التمرين، وده بيكون متوسط في البداية، وبعد كده المجهود في نظام الكارديو بيبدأ يزيد، في البداية الشخص ممكن يجري ربع ساعة بعد كده نصف ساعة وهكذا، ويرى عاطف أن الشخص الطبيعي يحتاج 5 سنوات ليصل إلى فورمة تامر حسني، وذلك حسب الجينات الوراثية لكل شخص: «بناء العضلات عامل زي الزرع بيحتاج وقت كبير عشان يتم بناؤه».
