الكالسيوم، هو المعدن المهم
لصحة العظام والأسنان في الجسم، فنقصه يسبب مشكلات كثيرة تؤثر على
وظائف جسمك عامة، وعندما تستمر مستويات الكالسيوم في الانخفاض، يتسبب ذلك في حدوث بعض الحالات الصحية، منها إعتام عدسة العين وهشاشة
العظام وتغيرات الأسنان وتكسرها، وغيرها من أعراض تدل على نقص الكالسيوم في الجسم،
وفي السطور التالية نكشف أعراض انخفاض الكالسيوم في الجسم ـ وفقًا لموقع Medicalnewstoday.
أعراض نقص
كالسيوم الجسم:
1- تقلصات وأوجاع في العضلات.
2- آلام عند المشي خاصة في منطقة الفخذ والذراع.
3- تنميل ببعض أجزاء الجسم، منها ذراعيك ويديك وقدميك.
4- إحساس بالوخز في أماكن متفرقة من الجسم.
5- تعب عام في الجسم.
6- دوخة ودوار.
7- صعوبة في التركيز وارتباك وقلة وصعوبة في الفهم.
8- جفاف البشرة والشعر، والاضطرابات الجلدية منها الأكزيما والصدفية.
9- مشكلات في الأسنان منها: تسوس الأسنان، وضعف اللثة.
10- الأظافر الهشة.
أطعمة يمكنك تناولها للمساعدة في زيادة مستويات
الكالسيوم في جسمك:
حليب الصويا، البذور، منتجات
الألبان، السبانخ، الخضروات الصليبية مثل اللفت والبروكلي، الأطعمة البحرية.
4 أشياء تقولها
أظافرك عن صحتك
تسبب بعض الحالات الصحية ظهور أعراض على أظافرك،
وفقًا لـ "كليفلاند كلينك"، تتضمن بعض الأشياء التي تخبرنا بها أظافرك
عن صحتك،
ومنها:
التهاب المفاصل
1- قد تحدث الخراريج الصغيرة التي تتطور بالقرب من الجلد أو فوقه مع التهاب المفاصل، فلا تخف إنها حميدة "ليست سرطانية"، ويفضل معالجتها من قبل الجراح المتخصص.
مرض الكلى
2- وتظهر العديد من التغيرات على الأظافر، والتي تدل على وجود أمراض الكلى الحادة أو المزمنة، ومن تلك التغيرات:
خطوط بو: هذه الخطوط الجانبية يمكن أن تظهر أنك مصاب بمرض الكلى الحاد.
المسامير الخشنة: يمكن أن تحدث المسامير الخشنة ذات النتوءات على وجود أمراض الكلى، وتكون هذه الأظافر على شكل ملعقة ومقعرة، ويسببها فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أحيانا.
البقع البيضاء: يمكن أن تظهر خطوط وبقع بيضاء على الأظافر بسبب مرض الكلى المزمن.
الإجهاد
3- ترتبط أظافر اليدين والقدمين ارتباطًا وثيقًا بالشعر، فعندما يتساقط بسبب الإجهاد، يمكن أن تتأثر أظافرك أيضًا، فيؤدي الإجهاد إلى ظهور خطوط من جانب إلى جانب على أظافرك.
مرض داريير
4- هو اضطراب وراثي غير شائع، يحدث طفحا جلديا ويظهر في الغالب في سن المراهقة، تظهر خطوط عريضة أو بيضاء أو ضاربة إلى الحمرة على أظافر اليدين والقدمين تمتد، يمكن أن تظهر هذه الحالة أيضًا على شكل شق على شكل حرف V قريب من طرف الإصبع.
