4 أسرار في علاقة الفنانة العالمية "جنيفر هدسون" بالدايت.. أهمها الأمل

السعي وراء حلم الرشاقة يحتاج إلى مجهود ورغبة حقيقة في تنفيذ ذلك والوصول إلى الجسم المثالي ليس بالصعب، وهذا ما جعل النجمة الأمريكية جينفر هدسون، تستعيد رشاقتها مرة أخرى وضبطت وزنها بالشكل المثالي كما كانت ترغب فيه، لذلك في السطور التالية يقدم لكم فريق "Food Today" أربع خطوات لجأت لها هدسون حتى تصل للوزن المثالي.

دايت جينفر هدسون:

جينفر هدسون قبل الدايت
عانت الفنانة العالمية، جينفر هدسون، لسنوات من الوزن الزائد، فلجأت إلى متخصص وضعه لها برنامجًا غذائيًا وشركة عالمية تقدم لها وجابتها الصحية بشكل يومي، فاستطاعت من خلاله فقدان وزنها والحفاظ على رشاقتها، فهو كالتالي:

الأمل في التغيير:

والحماس والأمل في التغيير أهم الخطوات التي استطاعت جينفر هدسون إنقاص وزنها، والروح المعنوية المرتفعة تزيد من فرصة خسران الوزن بشكل أسرع.

شرب الماء:

من أهم الخطوات التي صرحت بها، جينفر هدسون، بأنها تواظب على شرب الماء خاصة في فترة الصباح، لترا من الماء قبل تناول وجبة الإفطار.

الوجبات قبل النوم:

جينفر هدسون بعد الدايت
تنسيق المواعيد من الخطوات الهامة التي اتبعتها جينفر، عدم تناول الطعام عقب الاستيقاظ من النوم مباشرة، ولا قبل تناول الطعام قبل النوم مباشرة.

الرياضة:

ممارسة الرياضة من أهم قواعد جينفر هدسون، ولكنها نصحت بالبدء من الصفر ثم التدريج في التمارين، مع قطع الرياضة لمدة 3 أيام حتى تعطي لجسمها فرصة للراحة.