حلم الإنجاب هو حلم الكثير من الفتيات، فتسعى كل فتاة طوال الوقت إلى تحقيق هذا الحلم سواء عن طريق زيارات الأطباء واتباع كل تعليماتهم، لكن مؤخرًا أثبت العلم أن هناك بعض الأكلات التي تؤثر في معدل الخصوبة لدى السيدات، وهي الأطعمة التي تحتوي على معادن وفيتامينات التي تزيد من معدل الخصوبة لديهن، لذلك يقدم لكم فريق "FoodToday" في التقرير التالي أهم الأطعمة التي تزيد من فرص الإنجاب كما نشر في موقع، "Heathdigezt".
قائمة الأطعمة التي تزيد من فرص الإنجاب لدى المرأة:
١_ المكسرات والبذور:
مكسرات
تساعد البذور والمكسرات النيئة على ارتفاع نسبة الخصوبة لدى المرأة، لما تحتويه على فيتامين E، والأحماض وأميجا 3 والحديد والزنك، لذا ينصح الأطباء بتناولها.
٢_ الأوراق الخضراء:
خضراوات
من أهم الأطعمة التي تعمل على دعم الخصوبة، هي النباتات الخضراء، كالسبانخ، والجرجير والكرنب واللفت، لما تحتوية تلك الأكلات على فيتامين B6، المتوفر بكثرة والتي تعمل على تنظيم الهرمونات، وفرص الحمل.
٣_ المأكولات التي تحتوي على الحديد:
تناول الأكلات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد، تساعد على زيادة فرص الإنجاب، وزيادة معدل الخصوبة لدى المرأة، مثل السمك السلمون والدجاج واللحوم الحمراء، لذا ينصح الأطباء بتناولها لقيمتها الغذائية الكثير.
٤_ البيض يزيد من فرص الحمل:
البيض يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين التي تحتاجه جسم المرأ في رفع زيادة معدل الخصوبة بشكل ملحوظ.
٥_ المأكولات البحرية:
تساعد بعض الأسماك الباردة، كـ السردين والماكريل والسلمون والرنجة، في ارتفاع معدل الخصوبة وتدعم الصحة الإنجابية والجنسية لدى المرأة، لما تحتويه على العديد من الفوائد والعناصر الغذائية الهامة، مثلا حمض الدوكوساهيكسانويك وحمض أوميجا 3، لذا ينصح بتناولها من مريتن إلى ثلاث مرات أسبوعيًا.
