احتباس السوائل في الجسم مشكلة كبيرة تؤرق نوم
الكثير، خاصة لو أحدثت مشكلات أخرى بسبب احتباس تلك السوائل، مثل ارتفاع ضغط الدم، أو الورم في القدم أو اليد وعدم المقدرة على ممارسة الأمور الحياتية بسبب ذلك التورم، وربما يعود ذلك الاحتباس أو التورم إلى
الإصابة بأمراض الكلى أو خلل في الغدة الدرقية، وهنا يجب استشارة الطبيب لتشخيص
الحالة للحصول على العلاج المناسب، بينما مشكلة ثبات الوزن أثناء الدايت بسبب مشكلات
المعدة أو القولون أو احتباس السوائل في الجسم يمكن حلها من خلال بعض الأمور،
وفي السطور التالية يقدم "Food Today" بعض
النصائح للتخلص من احتباس السوائل في الجسم وطرق تنظيف المعدة للتخلص من سموم
الجسم ـ وفقا لموقع Healthline.
نصائح تساعد على التخلص من احتباس السوائل في
الجسم:
- يجب تقليل استهلاك الصوديوم:
يؤدي استهلاك الصوديوم بكثرة إلى احتباس
السوائل بشكل كبير، لذلك يُنصح بتقليل استهلاك الصوديوم كأول خطوة من أجل طرح
الماء خارجًا.
- احرص على تقليل استهلاك الكربوهيدرات:
يؤدي استهلاك الكربوهيدرات بشكل مفرط إلى احتباس
السوائل داخل جسم الإنسان؛ لذلك يُنصح بتقليل استهلاك الكربوهيدرات من أجل التخلص
من الماء الزائد داخل الجسم.
- تناول المكملات الغذائية لطرد السوائل الزائدة:
تعمل مكملات فيتامين ب 6 والمغنيسيوم على طرح
السوائل الزائدة في الجسم خارجًا.
- الرياضة مهمة جداً لطرد السوائل الزائدة:
التعرق أثناء ممارسة الرياضة، أحد الوسائل للتخلص
من احتباس السوائل داخل جسم الإنسان.
- تناول بعض مدرات البول:
يقوم الأطباء بوصف مدرات البول في بعض الحالات
لتساعد في طرد الماء والصوديوم الزائدين عن حاجة الجسم خارجًا.
- يجب تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم:
يُنصح بتناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالبوتاسيوم؛
لتساعد ذلك على طرح الصوديوم خارج الجسم، وبالتالي التخلص من احتباس السوائل.
ما هي المدة التي يجب انتظارها من أجل التخلص من احتباس السوائل؟
تستغرق عملية طرد السوائل من الجسم والتخلص
منها ما يقارب من 24 ساعة، ولكن في حالات ارتباط احتباس السوائل باضطراب في الهرمونات
داخل الجسم، فيتطلب وقتًا أطول من أجل عودة الجسم إلى طبيعته مرة أخرى.
وهناك طرق أخرى للتخلص من بعض السموم في الجسم،
ومنها تنظيف المعدة، سواء كنت ترغب في تنظيف المعدة بغرض التخلص من الانتفاخ أو السموم في
جسمك عامة، وتنظيف المعدة ليس أمرًا صعبًا، بل هناك الكثير من الطرق الطبيعية
التي تستطيع اتباعها لتحقيق هذا الغرض، وهنا سوف نستعرض أهمها.
أهمية تنظيف المعدة:
- التخلص من الإمساك وعلاجه بشكل طبيعي.
- تخليص الجسم والجهاز الهضمي من تراكم السموم به.
- تخفيف حدة مشكلات الجهاز الهضمي المختلفة، مثل متلازمة القولون العصبي.
تنظيف المعدة طبيعيا:
يمكن تنظيف المعدة عن طريق بعض الأعشاب ومنها:
النعناع، بذور الشبت، الماء الدافئ، مشروب الكراوية، الليمون والعسل، الريحان،
والاوليفيرا، التفاح والزنجبيل والليمون وملح البحر.
