7 فوائد لـ «التمر هندي».. قاهر العطش والأمراض في رمضان

تتنوع المشروبات والعصائر خلال شهر رمضان بعد صيام يوم طويل، ومن أشهر هذه المشروبات التمر الهندي الذي يعتبر من المشروبات الأساسية على المائدة في رمضان بالنسبة للعديد من المسلمين حول العالم، نظراً لأمتلاكه العديد من العناصر الغذائية المميزة، وأنصحك بشربه في رمضان لأنه يمتلك عدة فوائد صحية متعددة للصائم، وهنا سوف نتعرف علي الفوائد الصحية للتمر الهندي، وما هى احتمالات وجود أضرار له وفقاً لموقع alroeya.

 

القيمة الغذائية للتمر هندي:

يحتوي التمر الهندي علي العناصر الغذائية التي تجعل الفاكهة منعشة، ويحتوي 120 غراماً من التمر الهندي علي 287 سعر حراري، والبروتين: 3.4 غرام، الكربوهيدرات: 75 غراماً، الدهون: 0.7 غرام، الألياف الغذائية: 6.1 غرام.

الفوائد الصحية للتمر هندي:

ـ يحميك من الجفاف نتيجة لعدم وجود سوائل خلال فترة الصيام، فإن مشروب التمر هندي يعد الأمثل، حيث أنه يزيد من رطوبة الجسم وهذا بدوره يحمي من التعرض إلى الجفاف، وأيضا يمنع الشعور بالعطش خلال نهار رمضان.
ـ يساعد التمر هندي على إمداد الجسم بالطاقة في رمضان، وهذا لأنه يوجد به فيتامينات ومعادن هامة منها الكالسيوم والماغنسيوم، بالإضافة إلى أنه يساعد على التخلص من الكسل والخمول الذي يشعر به الصائم.

ـ يحتوي التمر الهندي على مجموعة هامة من المواد التي تعمل علي وقاية الجسم من العديد من الأمراض، ومن هذه المواد مضادات الأكسدة، و الدهون المفيدة.

ـ يعتبر التمرالهندي أحد الملينات الطبيعية التي تساعد على التخلص من الإمساك، وهذا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف، فضلا على أنه يحسن من عملية الهضم.
ـ تناول مشروب التمر هندي على الأخص في رمضان أو بشكل عام مفيد لصحة القلب، حيث أنه يقلل من نسبة الدهون في الدم، ويساعد في السيطرة على معدل ضغط الدم لإحتوائه على البوتاسيوم، بالإضافة إلى أنه يحتوي على فيتامين سي، والذي يقاوم الشوارد الحرة التي لها دور في الإصابة بالأمراض القلبية.

ـ التمر هندي يساعد على التقليل من امتصاص الكربوهيدرات، مما يساعد على التقليل من إرتفاع معدل السكر بالدم، فضلا على أنه يحتوي على الماغنسيوم الذي يخفف من أعراض مرض السكري.
ـ يساعد على التقليل من نفخة البطن والإصابة بالتشنجات، فضلا على أنه يساعد على تنظيم عملية الهضم، ولهذا فهو مهم تناوله بعد وجبة الإفطار.

أضرار التمر هندي :

ـ يؤدي إلى تفاقم حصوات المرارة، فإذا كنت تعاني منها فمن الأفضل الحد من تناول التمر الهندي.
ـ يسبب أيضاً نقص السكر في الدم، فإذا كنت مصاباً بالداء السكري يجب أن تراقب مستويات السكر لديك.
ـ يعمل على تجلط الدم، ومن ثم لا ينصح به للأشخاص الذين يتناولون الأسبرين.
ـ ممكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات العصارة المعدية ويسبب ارتجاع المريء.
ـ يملك رد فعل للحساسية مثل الحكة الشديدة، والطفح الجلدي، والتقيوء، وغيره.


فاكهة التمر الهندي


عصير التمرالهندي

فوائد التمر الهندي